.jpg)
普通会员无论你把健身环当作一张健身年卡、年度理财产品还是一个单纯的游戏工具，健身环无疑是健身爱好者们近期最爱讨论的东西。当你还在考虑要不要入手前，先看一下这篇游戏健身的分析吧。
游戏健身之《健身环大冒险》
《健身环大冒险》(Ring Fit Adventure)是一款任天堂发售的，利用Switch游戏机结合Ring-Con健身环的体感运动游戏。游戏以角色扮演的冒险模式为主，通过健身环和腿部固定带做出游戏中要求动作以击败怪兽和闯关。
游戏健身的锻炼效果
《健身环大冒险》在慢跑中前进，过程中会遇到障碍、小怪兽，可以通过身体做出不同的“技能”（健身动作），打到“小怪物”和通过障碍，最终闯关成功。整个游戏的“技能”超过60种，同时还结合了一些瑜伽和普拉提的动作，能够锻炼到身体不同部位，包括手臂、腰腹部、臀腿部位等。
游戏健身的缺陷
这款游戏确实做到了把趣味性和锻炼结合到一起，但缺陷也同样明显，玩家的反馈主要集中在以下几点：
1. 对肌肉刺激少
游戏健身中唯一使用的“器械”就是健身环，而装上游戏手柄的健身环重量不足300克，轻 便的器材意味着锻炼中缺少负重，对肌肉的刺激较小，健身效果与真正的负重训练有一定的差距。
2. 动作是否标准不好判断
游戏对动作会有一个大概的监测，当你的动作离标准较大时会给出提示，但对于你的发力肌肉是无法给出一个准确的评判。例如某些动作需要双手去挤压健身环，发力部位应该是胸部以锻炼胸肌，但大部分玩家会下意识用手臂去挤压，锻炼部位并不好判断；同时也有可能因为动作不标准而造成不必要的损伤。
3. 训练受限
虽然健身环的健身动作能涉及60多种，但并不意味着可以照顾到全身所有肌群，因为重复性、强度低和健身环幅度限制，很多重要肌群的训练都不算到位；并且当身体对游戏的频率产生适应性，心率提升也会变慢，后期的训练效果也会大大降低。
是否能取代健身房训练
健身游戏的趣味性和基础锻炼效果是值得肯定的，对于没有明确健身目标和习惯、想健身但又容易放弃的人群，可以通过游戏健身的方式提高运动的兴趣和投入，但对于真正的健身运动还需要更专业的考量。结合前文总结的缺陷可以看出，对于健身目标是增肌、减脂等专项训练目标的人群，在缺少健身教练的专业指导下，依靠游戏教程是难以将健身动作做到位的，因此也达不到真正的健身目的。
是否入手健身环可以根据你的健身目标去选择，锻炼中消耗的能量需要及时补充，才能保证身体拥有足够的营养去实现健身目标，健身后补充一杯ON奥普帝蒙金标分离乳清蛋白粉，加速燃脂、塑造肌肉线条。
金标分离乳清蛋白粉采用双重分离的水解配方，蛋白质纯度高达80%，每份可补充25克乳清蛋白，低碳水(1克)低脂肪(0.5克)零乳糖，消化分解产生超过5.5克支链氨基酸、超过4克的谷氨酰胺，能够快速提升体内蛋白质水平，为肌肉的恢复和重构提供充足“养料”，加持你的训练效果， 适合乳糖不耐受、加强减脂效果、蛋白质需求更高等人群补充。
无论你的健身目标是什么，持之以恒才是硬道理！良好的身材管理离不开常年的坚持训练，47岁的苏有朋晒硬照秀肌肉，自拍照中还看到了我的“老朋友”ON瑶瑶杯，四舍五入也算拥有了同款肌肉吧~
复制口令打开淘宝
€wuARc4IrArU€
入手ON奥普帝蒙金标分离乳清蛋白粉
金典产品致臻至纯 ~
奥普帝蒙微信公众号
责任编辑：