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普通会员女性可以进行自重训练吗？
当然可以！来自“健康与福祉”的医生保罗·赫克（Paul Chek）说过，女人与男人是平等的，但两者并不相同。
这句话的意思是说，在当今世界上，女性在影响力、 经济能力、社会地位等方面与男性越发趋于平等，但在身体层面还差得很远。
女性一般是下半身比上半身强得多，男性则正好相反。事实上，女性普遍没有男性强壮。但这并不意味着女性不能完成自重训练动作，只是说女性需要投入更多时间才能达成目标，所以请坚持训练！
在生活中，我遇到过一些强壮得令人难以置信的女性，其中一些还是我的朋友。她们不仅通过自重训练获得了力量，有些人的力量甚至达到了让她们的男性朋友难以置信的高超水平。
我也是个想要变强壮的女人，但我的很多女性朋友告诉我，力量训练会让肌肉变大，这是真的吗？
答：从某种意义上来说，这是真的，因为力量训练会促进肌肉生长。但自重训练并不是以练出巨大的体形而闻名的。
此外，与 男性相比，女性的睾酮（雄性激素）水平很低，因此女性练出肌肉的难度更大。另外，要想练出大量肌肉（像女健美运动员那样），需要大量的食物、专门的训练，有时还需要一些化学药品的帮助（通过注射睾酮、生长激素以及其他的类固醇试剂）。
重申一遍我的答案，看看女体操运动员你就能明白。她们虽然比日常见到的大多数男人强壮，却没有笨重的身躯或过度发达的肌肉。
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