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普通会员这是发现好身材的原创文章
陈礼希
微博名：黎西西西
28岁
179cm 78kg
毕业于伦敦艺术院
箱包设计师，摄影师。
健龄三年半
2018七月参加英国ukbff健体组获得全场第三名
唯一一个中国人的我倍感骄傲
过去自己太瘦弱了
基本上是麻杆类型
小的时候不懂
以为肌肉人只能是外国人
因为从来没在身边
见过肌肉发达的中国人
大学毕业开始有大把空闲时间
就走近健身馆一发不可收拾
过去的两年半里
不懂的饮食的重要性
喝酒熬夜和大多数年轻人一样
白天健身晚上蹦迪
两年下来没什么训练痕迹
如果鸡胸肉能好吃点
那就真的没什么难题了
首先要清楚自己想要什么
是要穿衣显瘦脱衣有肉
还是想练成一只大怪兽
自己心里一定要有个目标
然后朝着目标不断的前进
不同的目标训练的方法也是大相径庭
肌肉大小没有好与不好
不要一味的追求维度
要去注重自身的比例
不要掉到重量的怪圈里
因为重量而不注重训练质量
是适得其反的。
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