.jpg)
普通会员说到户外健身房，
相信大家还停留在乌克兰的“肌肉公园”，
几十年来每天都被肌肉大汉抢着使用，
全天24小时免费开放，
也上过无数次健身的新闻。
最近，
山东济南有一家健身房又火了，
简直就是中国的“肌肉海洋”。
看到露天、免费、自制、树林......
估计很多人脑海里的第一反应是烧烤，
或者这篇内容是广告。
如果真的这么想，
那就大错特错了！
▼
在山东济南有一个叫做英雄山的地方，
这里有一个露天的健身房，
藏在树林之中，
完全免费对外开放，
因为这里几乎所有的健身器材都是爱好者自制的，
被当地的人称为“草根健身房”。
虽然听起来完全没有“逼格”，
但常见的健身器械一个都少不了。
说起这些器材就不得不提到一个人，
他就是这里大部分器材的制作者——丁培信。
这位7旬老人是济南电信退休技工，
刚刚退休的时候觉得宛如人生得到了解脱，
每天都和牌友们一起凑一局。
但毕竟年纪大了，
身体根本经不起久坐的折磨，
便萌生了健身的想法。
独乐乐不如众乐乐，
自己健身初见成效之后，
他就想带动身边更多的中老年朋友，
一起加入到健身的队伍中来。
于是，五年前他来到英雄山，
开始动手把这里改造成露天的免费健身房。
因为没有太多资金购买设备，
几乎所有的器材都是用水泥浇灌的。
慢慢的，
这里吸引了越来越多的人，
有很多的健身爱好者自发组织，
将这里打造成了一个天然的健身房。
杠铃、哑铃、沙袋、吊环、高位下拉器......
只要是可以自制的，
大家一起把它们完美复刻到这里，
还加了石锁和千斤磅这类健身房里没有的小玩意。
来这里健身的大多是退了休的中老年人，
也正因为如此，
英雄山上的这一小块地方，
成了真正的卧虎藏龙之地。
这位今年70岁的大爷名叫秘有任，
在当地算得上小有名气，
他因倒立和“雪豹下山”绝技出名。
他开始练习这些绝技的初衷也是为了健康，
曾经患有严重的关节炎，
腰腿疼痛常常让他无法正常生活。
最开始只是倒立、压腿这种简单的锻炼。
后来每天4点起床，
先进行1小时的热身，
再到英雄山锻炼，
每次至少两个半小时。
你能想想一个7旬老人，
用豹跑的方式下107级台阶只需要21秒吗？
练习倒立20年，
加上长时间的“豹跑”，
秘有任的手掌都变得和普通人不太一样。
像这样的健身励志人物还有很多，
虽然不知道他们的名字，
但看到他们的健身状态和健身精神，
就问你服不服？
几十斤的水泥块，
这位大妈可以拉上十来个。
虽然大爷的体脂率偏高，
但还是可以看到明显的肌肉线条，
举起哑铃毫不费力。
哑铃推举也毫不费力，
猜猜这两个哑铃多少斤？
用脚勾住杠铃，
做负重引体向上。
健身是一种生活态度，
虽然大爷大妈们已经步入中老年，
但他们这种热爱健身、坚持健身的精神，
大概很多年轻人都学不来。
英雄山天然健身房这个宝藏之地，
恰好完美的诠释了全民健身的意义，
这样的“健身房”，
你想来看看吗？
责任编辑：