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普通会员直奔主题哈，经过一天的评选调查，截止今日15点时点赞数最高的是“ 蝈蝈”朋友的“单臂顶峰锁住最长维持时间（正反手均可）”：
相信部分朋友没有看懂这是个啥动作，请看图：
其实，这个动作是单臂引体向上的顶点的静态维持，也就是单引最高点的静态维持。如果仅仅是维持这个动作，要比真正的单臂引体向上简单很多，你可以双手完成引体向上锁定单臂再撤开一条手臂完成它。
重要的是，从顶点维持到因力量耗损下降的过程（单臂引体向上的离心训练）是非常有效的训练，几乎每个完成单臂引体向上的人都训练过它！
好了，来看比赛规则（参赛选手请认真阅读）！
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容：单臂引体顶峰锁住最长维持时间
比赛日期：10.7日~10.30日12点
比赛要求
一
动作标准：
1. 动作幅度：动作过程中下巴必须在单杠以上。
2. 手的要求：左右手均可、正反侧手位均可。
3. 身体姿态：动作过程中身体悬空，除锁臂手触碰单杠外其他部位都不能接触其他物体。
二
场地要求：单杠、吊环等任何能使身体悬空的稳定物体。
不允许使用手套等护具（可用镁粉防滑）
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计时评定
从动作符合比赛标准开始时计时，当下巴低于单杠或身体接触其他物体时结束计时；或动作不符合比赛要求停止计时。
注意：看不清手与下巴的视频将不计成绩~
拍摄要求：
1.整个身体必须全部上镜，身体正侧面或斜侧面面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
2.身边有计时工具（钟表）。
3.无任何水印，必须原创。
参与方式
将录制好的视频发送到网易邮箱： daqiu94666@163.com即可。
入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的训练指导。
获胜奖品
注：以上书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
第一名——奖励 《囚徒健身·视频升级版》一本
第二名 ——一本
第三名 ——奖励 《野兽健身》 一本
拒绝浮夸杯线上大赛作为自重健身公众号的一大赛事，已经持续了近三年，组织比赛二十余场，创下众多令人拍案叫绝的记录！而所有比赛记录都是可以被打破的，只要您有能力，拍摄下来发到裁判邮箱“daqiu94666@163.com”，即可发起挑战！
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