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食用低脂和高蛋白的饮食是提高男性生育功能的关键。
澳大利亚南澳大学的研究人员选取了 9 名肥胖或超重的男性（年龄在 18~50 岁之间），考察了 8 种类型的饮食：含有多不饱和脂肪的饮食、含有单不饱和脂肪的饮食、精制碳水化合物（橙汁）、乳清、蛋清、多不饱和脂肪与精制碳水化合物混合的饮食、多不饱和脂肪与蛋清混合的饮食、精制碳水化合物（橙汁）与蛋清混合饮食，对他们血清中睾酮含量的影响。
研究人员分别在他们进食之前和进食后的 5 个小时内采集了他们的血液样本，以检测其中的睾酮（激素）含量。
分析结果显示，任何一种脂肪（即使是健康的单不饱和脂肪，如橄榄油）含量高的饮食都会对睾酮激素的生成造成负面影响，而富含蛋白（如乳清和蛋清）的饮食会对血清中的睾酮含量产生积极影响。
这项研究表明，饮食中所含的脂肪数量多（而不是类型的好坏）显著抑制了睾酮的生成。这一发现表明，饮食对精子的生成和生育功能有重要影响，这为打算要孩子而又有困难的夫妇带来了希望。
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