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健身是一场公平的角逐赛，你付出多少，就会收获多少。
三天打鱼两天晒网的人，无法练出一副好身材，想要走捷径的人，也无法拥有满意的身材线条。
健身需付出时间，一分付出一分收获。长期坚持健身的人，拥有低体脂率身材，练出发达的肌肉，拥有强壮的身材线条。不仅如此，健身还会让你收获更加强健的体格、乐观的性格以及强大的免疫力。
健身是一件需要长期坚持的事情，如果你中途停止锻炼，那么练出来的肌肉身材也会逐渐退化，最后恢复普通。如果你没有管理好饮食，还会复胖起来。
紧致的身材曲线、发达的肌肉线条都需要外力的刺激才能打造出来。而好身材不练则退，迷人的马甲线、饱满的翘臀，粗壮的麒麟臂、发达的倒三角想要保持下来，你就需要长期坚持健身。
健身，一旦选择了开始，就不要轻易放弃。
选择开启健身并不难，难的是你如何坚持下去。健身需要足够的毅力跟自律性，才能坚持下来，否则你就会身边的琐事打败。健身训练的时候，肌肉酸疼、呼吸急促、大汗淋漓这都是身体必经的过程。而当你中途停止健身，让身体处于舒适区，你就会选择放弃锻炼。
人到中年，我们面临着肌肉流失，身体代谢下降，身体机能衰老，身材发胖等多个风险信号，而抵抗这些因素的出现，我们只有坚持健身。健身可以抵抗身体衰老，让你保持旺盛的活力。
坚持健身，可以让你跟同龄人拉开差距，让你遇见更好好的自己。
当你迈入中年，同龄人开始发福发胖的时候，你却用汗水消耗卡路里，雕刻肌肉线条，保持着出色的身材曲线；
当同龄人皮肤开始松弛、下垂、出现皱纹的时候，你却用汗水浇灌皮肤，保持着冻龄的颜值，让人羡慕不已。
当同龄人开始疾病缠身的时候，你却保持了强大的体能素质跟免疫力，抵抗了疾病的入侵，拥有各个健康的身体。
健身，付出的是时间，是汗水，收获的却是更美好的自己。如果你也想保持冻龄的颜值，强大的体能素质、姣好的身材线条，那么你现在就需要开始行动起来。
不要问我：年纪多大了，还能开启锻炼吗？健身不分年龄，只看你什么时候选择开始。无法健身的理由千千万，没时间忙工作、没金钱、没场地、没精力等都是不健身的理由，而坚持健身的理由只需要一个。
不要总说自己没时间锻炼，把玩手机、煲剧、刷抖音的时间去锻炼，没有经济去健身房你可以去户外锻炼，可以买哑铃在家锻炼，想要锻炼总有方法，不想锻炼就有千百万种理由。
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