.jpg)
普通会员今天给大家介绍一位帅气的肌肉博主，
先来看看他的照片。
他常常把自己的健身知识做成视频分享出来，这样让大家更多维度地了解他，甚至是关注他。
从上面的动图我们也可以看出虽然练出大块头的肌肉身材，他的爱心确很泛滥的，他自己特别喜欢狗狗。他养了很多条狗狗，也常常发与狗狗互动的内容。
看完他我们就来看看他的基因有强大吧，他自己也发出了自己小时候的照片，真的是从小帅到大的。
说到这里不得不提下他的妈妈。
要说什么元素最能代表香港，在上世纪七八十年代，“香港小姐”绝对算一个。
“港姐是香港女性美的代表，高贵端庄，堪称女性楷模，是香港一张永恒的魅力名片。”媒体如此评价。
1986年参加香港小姐的吴婉芳，荣获亚军、最上镜小姐及才华小姐的成三料港姐，她之后成为TVB艺人及推出唱片。
1993年，她下嫁香港著名马主胡家骅后，便淡出演艺圈，相夫教子，有时会出席马会活动，她自2017年丈夫胡家骅过身后，更少公开露面。
现年51岁，无论样貌和身材至今依然在线，岁月似乎没有在她身上留下什么痕迹，更有 “冻龄美魔女”之称。而 她的强大优良基因也遗传了给她的三名子女。
她有两个儿子一个女儿，
胡智略（Casper)、胡智同（Lynus）和女儿Helene 。
吴婉芳的大仔，胡智略 毕业于华仁书院与哈罗公学，并以一级荣誉的优良成绩毕业于伦敦大学经济系，目前还在继续修读硕士学位。而且，最近有传胡智略与霍英东孙女霍咏盈(Caroline) 在发展姐弟恋。
至于二仔胡智同(Lynus) ，他跟哥哥胡智略一样 毕业于华仁书院与哈罗公学，其后于英国牛津大学毕业。
二仔胡智同不单单是 读书厉害，运动也不差，可谓是文武双全。他在健身方面尤其热衷，曾经参加英国一非常著名的健美先生比赛，用60名参赛选手中脱颖而出。
两个儿子这么优秀，当然不少港妈都向吴婉芳请教育儿心得。
吴婉芳表示 自己算是严谨的虎妈，要求孩子有礼貌，叮嘱子女不要做坏事、不接触毒品和不要进娱乐圈。
高颜值好身材高学历，越优秀的人越努力！
最后分享一套哑铃动作。新手可以先用小重量的哑铃，循序渐进。12个动作，每个三组，每组15次。
01
仰卧哑铃飞鸟
02
坐姿推肩
03
哑铃俯身划船
04
平板支撑划船
05
颈后臂屈伸
06
仰卧臂屈伸（脑壳破坏者）
07
深蹲转体
08
哑铃侧平举
09
哑铃单臂划船
010
哑铃凳阶
011
高脚杯深蹲
012
深蹲推举
责任编辑：