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尽管名字中带有油，但精油不是油，而是芳香的挥发性物质。由于它的浓缩性质，少量的精油可以非常有效地用于辅助治疗多种疾病，制造护肤品，甚至作为天然的地毯清洁剂。
精油是由植物的多个部位（如种子、花、果实、茎、树皮、根和叶）蒸馏出的挥发性液体。匠人们往往需要用数百斤的花和叶子才能蒸馏出少量纯精油。大部分精油不仅闻起来宜人，而且能在细胞层面上起到愈合作用。
使用精油的最困难之处是确定哪种精油对身体的化学成分、个人习惯和嗅觉反应最有效。薄荷、薰衣草和柠檬精油被认为是功效最强的三种精油，它们能起到清洁、抚慰情绪和提神益脑的效果。
精油可以用来放松身心、缓解压力、辅助治疗湿疹和一些呼吸道疾病。它既可以制成吸入剂和沐浴乳，也能制成喷雾或酊剂。然而，高血压和癫痫患者不宜使用这种产品，因为大部分的精油有刺激性，容易引发副作用。
对于打算体验精油效果的人，补充和替代医学家建议他们从那些经过气相色谱-质谱（GC/MS）测试的公司购买高品质的精油。
一些缺乏职业操守的公司所生产的精油只含有20%的纯油，其余80%都是填充料。精油往往含有几十种化学成分。在使用它之前，需要在皮肤上试用，或者在精油扩散器里滴几滴，闻闻气味，以免造成过敏反应。
薰衣草精油
具有镇静作用，使用它能避免惊恐发作，使交感神经系统平静下来，降低血压，安抚心悸。它还可用于轻微烧伤，舒缓灼热的皮肤。
薰衣草精油通常喷在枕头或亚麻布上，或睡觉前涂抹在颈部、胸部或太阳穴等部位，起到助眠作用。这种精油能清洁皮肤，控制油脂，祛斑美白，祛皱嫩肤，去除眼袋和黑眼圈。
柚香精油
与柠檬精油有相似的特性。它能提升情绪，促进身心愉悦，还是一种性质温和的防腐剂。柚香精油对皮肤有保湿效果，它能平衡皮肤的酸碱值，帮助胶原蛋白的形成。这种精油还能预防感冒，促进身体组织的生长与修复。
柠檬精油
可以作为去除鸡眼和疣的替代疗法。这种杀菌剂有时也用于治疗小的伤口和切割伤。它能使颜色暗沉的皮肤靓丽起来，提升免疫力，并用于抗菌清洁剂。
薄荷精油
能增强感官功能，通过吸入就能提高血液中的氧气水平。一滴薄荷精油相当于28杯薄荷茶。使用薄荷精油有助于集中注意力。
当它与迷迭香精油结合使用时，有助于增强记忆力和提高工作效率。这种精油还可用于舒缓肠胃不适，减轻发烧的不适症状，对清咽润喉和消除口臭也有很好的功效。
肉桂精油
与橙汁和橄榄油混合，可以清除面部顽固的细菌。用它来泡脚能防治足霉菌，这种精油还能用作洗发香波。它是一种天然的催情剂，能温和地收敛皮肤，紧实减肥后的松垮皮肤，促讲血液循环。
乳香精油
被称为精油之王。与其他精油结合使用，能起到更强的治愈效果。乳香具有杀灭癌细胞的能力。一些人用它来对抗皮肤炎症和皮疹，另一些人使用乳香来提高注意力，保持头脑清晰。
桉树精油
的抗菌功能强大。桉树精油是用桉树的叶子和枝条经过蒸汽蒸馏的提纯物，它是无色至淡黄色的液体，有类似樟脑和冰片的气味。桉树油的主要成分是桉树醇，含量达70%~90%，并含少量的醛和萜烯等。
它独特的气味有助于疏通呼吸和缓解充血，特别是与感冒和过敏相关的气道堵塞。鼻塞时把少许桉树精油放入雾化器，病情很快就能得到缓解。
茶树精油
有抑菌、抗炎、驱虫和杀螨的功效。它能有效对抗痤疮、头皮屑和真菌感染。这就是为什么在很多护肤品中都能找到茶树精油成分的原因。喉咙疼痛时滴几滴茶树精油，也很管用。
茶树精油是一种天然的消毒剂，它能用于治疗切伤、擦伤、昆虫咬伤、烧伤、阴道感染和癣，还被用于抑制空调系统中的细菌和霉菌。
使用精油时的注意事项
不要吞食精油。内服精油存在很多危险。不要在靠近眼睛和嘴的部位使用精油。它们会对皮肤和娇嫩的薄膜造成刺激。
5岁以下的儿童不要使用精油，因为他们对精油非常敏感，严重的会造成儿童精油中毒。此外，家长要确保将精油储存在儿童触及范围之外的地方。
如果你有某些特定的疾病，使用精油可能是不安全的。例如，精油会造成肺病（如哮喘、过敏或慢性阻塞性肺病）患者气管痉挛。
如果皮肤过敏的人在眼睛、鼻子和嘴周围不慎使用了精油，会对皮肤造成刺激。孕妇不应该使用精油，因为有些精油可能引起子宫痉挛。最安全的做法是在使用精油前咨询医生的意见，并详细告知他们自己的病史和过敏史，就像你谨慎地服用一些营养补充剂一样。
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