驼背别急着练肌肉，先改善你的脊柱灵活性~

原标题：驼背别急着练肌肉，先改善你的脊柱灵活性~

来源：超级小周周（id:mysuperchow）

让我们先来分析一下，

驼背会产生什么样的问题~

圆肩问题（肩膀活动度受限）

头部向前（两边肩颈酸痛）

胸椎弯曲（驼背、身体卡卡的）

上手臂内转（二头肌部分酸痛、肱骨向内转）

骨盆后倾（影响腰椎动作、腰酸问题）

一个驼背会有这么多问题啊 ！

那我们每天用电脑、用手机该怎么办？

我们先别急着练背部肌肉~

先把胸椎的灵活度改善，

就能帮你缓解上背部僵硬或紧绷~

训练组数可根据自身情况安排~

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