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普通会员成sir曾在网上看到网友提问： 自律对颜值的影响真的那么大吗？
对此，成sir使出了吃奶的力气疯狂点头，非常肯定的回道“那必须滴！”
曾因过度放飞自我而造成颜值下滑的例子仍历历在目：
被调侃成为「中年油腻队」主力队员的郑恺；
因为发福，被调侃跟妻子「差了辈分」的余文乐；
因深陷美食，吃的五官快要挤一起的凌潇肃；
之前在机场被拍到发福得像孕妇的张若昀，看到他的这张发福照，不少网友纷纷调侃：
已没了往日精致的模样，整个人看起来跟个“水桶”似的，简直不忍直视。
关注他动态的朋友都知道，他和地地道道的美食博主没啥区别：
每天晒的都是各种美食，什么粉蒸肉啊、酱肘子啊、鸡翅、汉堡...
厨艺是真不错，隔着屏幕都觉得香，不愧是家庭煮夫。
不过管不住嘴迈不开腿的后果晓得了吧，32岁便被调侃成中年油腻大叔。
每每看到张若昀的美食动态，网友直呼：气质男神就这样？
答案当然是：NO！
艺人们都是胖着玩的，毕竟这是经过多次验证后的结果。
没过多久，张若昀再次露面，给大家带来了一个大大的Surprise，自爆已成功 瘦身20斤，还是昔日的男神。
近日，他又跟大家开玩笑了，自爆蹭吃唐艺昕的月子餐，胖了十斤，成功登上热搜。
近日，张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当了爸爸之后，陪吃月子餐胖了十斤，至今还在回味月子餐的甜品和夜宵有多好吃。
陪唐艺昕坐月子还可以蹭吃蹭喝，哈哈哈哈，成sir一时分不清他俩到底谁在做产后修复。
和刘昊然的对话中，虽只字未提老婆唐艺昕， 但他的表情十分的甜蜜，真的是满屏的狗粮气息。
刘昊然和广大网友又悄无声息的吃了把狗粮，不过可以看出，他是个合格的老公，虽然蹭吃了月子餐，但一直在陪产，优秀！
#张若昀吃月子餐胖十斤#消息一出，网友炸锅， 他也坐立不安，
耿直的发文回复： “曾长胖十斤，如今管理成功！”
就说嘛，视频里看着不像是胖了十斤的人，刚开始刘昊然还说他月子餐白吃了，原来是修复好了。
现在的他，人设已经崩塌了，不再是往日的美食博主了。
他的动态也变成了荤素搭配， 从高热量高碳水食物变成了低卡的减脂餐系列，好样的！
无论是职业需要，还是怎样，健康大于一切，忽胖忽瘦，讲真，对身体真不好，小伙伴们也不要请以模仿。
即刻起，养成良好的生活习惯，坚持运动锻炼，你也是男（女）神！
很多小伙伴会选择控制饮食来减肥，但吃错了，就会事倍功半。
减脂餐也有其原则，
首先要将热量控制在合理范围内（摄入>消耗），
其次是均衡蛋白、碳水和脂肪的摄入，进餐时，细嚼慢咽，
最后一日三餐要规律， 早餐要吃好，补充优质蛋白。
午餐八分饱，补充一些粗粮和碳水，晚餐六分饱即可，减少碳水摄入。
下面成sir给大家安利几款做法简单，高颜值且营养的减脂餐：
好身材也可以吃出来，加油，希望小伙伴们都不会被贴秋膘哈哈哈……
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