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普通会员健身圈有句老话：
练得好是卧推架，练不好是断头台！
最近有不少的视频健身事故视频在网络上传播，看完让人揪心。
像下面这位小伙 卧推到顶点时，杠铃突然滑落狠狠砸在了胸口，在放下杠铃后起身小伙就倒地不起，全过程仅仅只有15秒！
小伙卧推重量为120KG，看他卧推很自然，这个重量应该比较有把握，但因为杠铃的握法是空握，加上突然手滑导致意外的发生
有数据显示，健身中卧推带来的死伤案例占力量训练意外事故的60%。特别是在肌肉男盛行的国外，类似的事故看得人咂舌不已。
不过幸运的是，小伙当时只是晕倒，并无大碍
类似的事故还有很多。。。。
看完之后有网友表示， 没钱，没时间，怕丢脸，如今多了一个不健身的新理由——怕死。
成为大佬的路上艰难险阻，
有许多“前车之鉴”需要举重爱好人士注意。
搞不好，真的会把自己练残
随着健身越来越普及
健身受伤甚至死亡的事件也越来越多
小到肌肉拉伤、关节磨损，大到心脏骤停、当场猝死。
其实这些事故原因
是健身这盲目加大重量
以及动作不正确导致的
盲目冲击重量，
没有科学的指导成为健身的主要杀手，
健身一定要量力而行！
健身请学习一些基础的安全知识，
或者请专业指导！
盲目上重量，身体难保无恙。。
打中了卧推，保护的人也同样重要。
一个深蹲两条腿，压得太重全身毁！
切勿冲击极限大重量，
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