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直臂绳索下压
这个动作主要针对训练背阔肌的厚度，打造更有力量和线条分明的背部。
跪姿绳索Y字下拉
做这个动作的时候，新手避免负荷太重，得不偿失。在运动过程中保持肩胛内收，屈肘，避免关节损伤。
能够吸引阅人无数的赌王千金，窦骁这样的诱人的身材可不单单是一些极限运动、龙门架就可以搞出来的。那是自律和“拼命”换回来的。
一组器械训练分享给大家，女朋友们 快转发给男友，收获窦骁同款男友，四舍五入，你就是豪门千金了。
话不多说，操练起来↓↓↓
——手臂训练——
直立哑铃弯举
仰卧颈后提拉
——胸肌训练——
哑铃卧推
——肩部训练——
俯身哑铃侧平举
哑铃交替前平举
——腿部训练——
杠铃弓步蹲
杠铃深蹲
怪不得赌王千金喜欢，窦骁这样的身材谁不爱？
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