瘦人为什么吃不胖？

为什么瘦人多吃也不胖？首先，一个人的体重并不光是由吃下去多少食物来决定的。

遗传基因、肠道菌群、消化能力等，都会决定你的胖瘦，导致吃同样的食物，瘦人更不容易增长体重和脂肪。

BBC曾探索过瘦人吃不胖的真相。科学家对10名天生吃不胖的瘦子，进行了为期1个月的实验，在一个月中随时检测被试者的体重、体脂、基础代谢等数值变化。

被试者被要求每日进食5000大卡食物（正常饮食的2倍热量），并且禁止做任何多余运动（每天最多走5000步）。

实验结束后，其中就有身材和体重基本都没有变化的参与者。也就是说，真的有瘦人即使不运动，单纯的多吃垃圾食品，也不会明显长胖。

【了解更多健身知识】

可以加入我们的健身群 933309581

微信助手：KGjianshen

认证口令：66

但是，吃不胖并不意味着就是好，虽然他们不会吃胖，但不代表他们不会吃出疾病啊。

瘦子瞎吃，照样不健康

一项研究发现，同样都是增重，摄入不同脂肪，对身体造成的影响并不相同。

一项实验中，一组人食用不饱和脂肪酸；另外一组人食用等量的饱和脂肪酸，两组受试者在7周后，体重都增长了约1.5kg，但身体里的各项指标水平却完全不同。

与食用不饱和脂肪组相比，摄入饱和脂肪使得被试者的肝脏脂肪、内脏脂肪等明显变多，这些都更容易打乱身体正常的代谢机制，引发脂肪肝、心血管疾病等各种问题。

所以，体重并不是判断健康与否的唯一标准，体脂高低、内脏脂肪分布、身体里的激素水平，才是衡量你身体整体状况的真正标准。

比如NBA里的“高大胖”球员，拿普通人的衡量标准，绝对是个胖子了，但你敢说他们的身体素质差，或者不健康吗？

同样的，有健康的“胖子”，就有不健康的瘦子，一般体重很轻，四肢纤细，只有肚子大的瘦人们，都有内脏脂肪过高的问题。

所以即使是瘦子也要注意饮食，你的身体可能比胖人们有更高的健康风险！

责任编辑：