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普通会员提到监狱
小编脑海里就出现
一群穷凶极恶的罪人的画面
十分混乱不堪
然而事实却并非如此
相反还有很多人愿意接受改造
今天我们要说的
就是一些通过健身来洗涤自己灵魂的囚徒
Kali也是其中的一员
他是一个黑帮头目
一个抢劫他人的罪犯
一个吸食毒品的人
11年的牢狱生活
让所有人都对他不抱希望
他出生在加州奥克兰
在那里充斥着犯罪和贫穷
因为他块头大的缘故
这也让他成为了当地的混混
他在中学时他的大哥
因为玩枪走火死亡
这让kali一度消沉
并且当时他的生活很拮据
他的训练教练对他说道：
“先生，男人要做好自己应该做的
然后才能在这个世界上活下去”
然而因为自己的消极影响
他并没有当一回事
不久后
Kali因为抢劫被捕
并在圣昆丁州立监狱呆了11年
在这十多年漫长的刑期里，
kali除了监狱里的任务之外
他还迷上了健身
Kali发现自己只要通过运动
就可以获得力量和信念
加上之前的运动基础
很快他就成为监狱里
块头最大的人
本以为会日子会这么平稳的度过
但是后来，监狱里的运动器械被收走
无奈之下
kali只能运用身边都能运用到的东西
他自创了一套监狱徒手健身法
与狱友之间互相进行阻力训练
人体负重深蹲
没有单杠
门框就是单杠
没有杠铃
就用床单包裹着重物
所有你想不到的东西对他们来说都可以利用
即使是干活
也是增肌的好机会
双杠臂屈伸
蝴蝶机夹胸
窄距俯卧撑
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