好身材，颜值高，三届超新星运动会连夺奖牌的陈小纭，太可了！

原标题：好身材，颜值高，三届超新星运动会连夺奖牌的陈小纭，太可了！

不知道大家有没有看《超新星运动会》这个综艺，这档综艺是很多超人气明星、网红参加的一个运动比赛项目，聚集了时下最火的男团女团——R1SE、UNINE、火箭少女101、SNH48，真的太可了。

人马妞本着去看小哥哥的心态，谁知道发现了一个宝藏女孩。她就是在超新星运动会上拿到射箭和艺术体操双冠军的陈小纭。

想要练腿

练腿真没得说，就是有氧+无氧+拉伸！

无氧训练

↓↓↓

蹬台阶高抬腿，三组，每组15个，两边

俯身撤腿，三组，每组20个，两边

负重站立后抬腿，三组，每组15个，两边

器械跪姿夹腿，三组，每组20个

拉伸

↓↓↓

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

今天的人马妞简单粗暴，希望小仙女们也简单粗暴练起来，不然夏天都快完了，还没来得及炫腹露腿呢？

责任编辑：