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普通会员熟悉九的人都知道本九最喜欢看逆袭故事了，什么灰姑娘变身霸总，温柔前妻一秒变复仇女王神马的！就一个字，爽！
所以在周末，九又没忍住补了好多综艺，然后就找到了这个真人励志故事~
故事的主人公名字叫Maruko，本来是个活泼开朗的姑娘。但因为爱吃，体重不断增长到 102kg，变成了一个胖妹纸。
胖到失去当偶像的梦想就算了，更难过的是高考失败。在升学考试里面，她只考到32分，离自己理想的大学很远。
在 长胖+落榜的双重打击下，Maruko对生活失去了信心，觉得人生特别灰暗。
但她没有放弃，而是决定挑战自己，开始减肥+复习，准备再战一次。
吃蔬菜、吃冰块…能瘦就行
因为之前减肥失败过很多次，Maruko决定对自己狠一点，不成功便成仁。于是她尝试了网上很多乱七八糟的减肥方法。
最开始的时候，她选择了 单种蔬菜瘦身法。
这种办法是 每天只吃一种蔬菜然后不吃其他东西，靠低热量的蔬菜来减肥。
九单是连吃两顿西蓝花都有点受不了，难得妹纸坚持了2个月，减掉 6kg。
2个月减掉6kg已经很快了，但对于初始体重100kg+的Maruko来说，还是太慢了，于是，她尝试了 冰块减肥法。
这种方法是只要一饿就吃冰块， 用0热量的冰块来消退食欲，阻止更多的热量摄入。
Maruko就连出门也将冰块放到水壶，随身携带，饿了就啃。坚持了10天，减掉了 3kg。
除了吃单种蔬菜、啃冰块止饿以外，Maruko还采用了一种 猫眼瘦身法。
这种办法是 每天在镜子前面穿上曲线表露无遗的紧身装，接受自己的滑稽体型，同时每天观察体型变化。
这个办法配合其他瘦身办法一起执行，Maruko顺利地减掉了16kg。
减掉20kg后，进入体重停滞区
按照逆袭故事的标准走向，接下来的剧情应该是妹子顺顺利利甩掉赘肉走上人生巅峰了。
但现实的人生哪有这么容易，狼人式减肥每多坚持一天就想放弃。
因为以上办法都不能长久地坚持下去，Maruko在减掉了20kg之后，陷入了减肥鹅都害怕的 体重停滞区。
只吃一种蔬菜，没用。生啃冰块对抗食欲，没用。就连每天直面一次胖胖的自己，也没用。反正怎么折腾自己也不掉称。
最糟糕的是，一边减肥一边复习再战，让Maruko鸭梨山大。怕自己再战失败，还怕减肥失败，怕以后的人生恐怕都不会好了…
在这样的重压之下，Maruko选择了 暴饮暴食来安慰自己，开始狂吃自己最爱的面包。
体重一下子就反弹了3kg。
啃了10天冰块才勉强减掉的3kg，一吃面包就吃回来了，人生啊，真是残酷啊！
带着这样的想法，Maruko放飞自己连吃了一周的面包： 爱反弹不反弹吧！老娘就是要吃面包！
吃爱吃的食物，竟然瘦了？
但很意外的是，在暴食面包之后，Maruko发现，自己竟然已经不想吃面包了。
更让人意外的是，她停滞不前的体重又开始继续变化了。
在狂吃面包的那个星期里，她的体重增加了 3kg。
但是！在接下来不吃面包的2个星期里，她竟然减掉了 9kg。
净减 6kg！
效果竟然和她最先尝试的单种蔬菜减肥法差不多，而且瘦更快。
这个发现，让Maruko仿佛打开了新世界的大门，原来减肥还能这样操作啊：
只挑爱吃的食物，而且单吃一种。
就算吃腻了，却因为非要吃满一定期限才能停下，这样能让食欲大减，饮食量也会减少。
这招对Maruko非常有效，因为她就是因为爱吃，而且每次都吃很多管不住嘴才胖起来的。只要将爱吃的食物一一消除，自然就慢慢变瘦了。
接下来她选择的是 炸鸡，每天只吃炸鸡，就算吃到腻也要逼自己吃够10天。
结果成功减掉 1.5kg。
接下来是 巧克力，吃腻了还是吃满10天，结果瘦下 1.5kg。
接下来是 鲜奶油…她只吃了2天就腻了，不过还是坚持吃了10天…
连吃10天的 鲜奶油…九对她的毅力真的服气。 每样食物都是一开始吃会变胖，但是吃腻之后食欲会大减，体重就跟着降下来了。
妹子说，原本很爱吃的食物，照理说随时看到都会想吃，但是后来却不想再吃了，这种方法真的很不错。
变瘦了一些后，Maruko也没忘记运动，毕竟七分吃三分练，总有一定的道理。
她开始给自己的减肥加入运动，每天都会健走。
就这样坚持了一年，她成功地减掉了 53kg！差不多减掉了半个自己！
比瘦下来更让人激动的是，通过努力复习，她的成绩从偏差值32分提高到了72分，考上了 名校早稻田大学。
妥妥地从肥宅学渣逆袭成了小仙女学霸，让九忍不住给她佩服三连。
不过，佩服归佩服，妹纸减肥路上的一些坑大家还是要避开的：
NO.1 只吃单一食物减肥
妹子最开始用的单种蔬菜减肥法，其实就是只吃单一食物减肥。这种方法的问题在于，很容易造成 热量过低和 营养不良的问题。
一般来说，女性减脂最低摄入热量是1200大卡。假如妹纸选择了黄瓜，那么大概要吃57根黄瓜才能吃够。然鹅很多妹纸可能吃个10根左右就感觉肚子饱了。
长期热量不足，身体会为了让你活着反而努力地攒下脂肪，让你变成 【易胖体质】。
另外，人要健康地活着，不仅吃够热量，还需要营养。当你缺营养的时候，你有可能 脱发、长痘、便秘…
膳食指南推荐我们一天至少要吃 12种食物来满足日常营养需要，只吃一种食物，明显是不可以的。
NO.2 吃冰块减肥
我只能说，韩国女团TWICE的一个成员被经纪公司逼着减肥这么做过，瘦了一点后7天就迅速反弹了，你们不要学！
NO.3 吃腻爱吃的食物来减肥
拒绝这种办法的理由很简单：
想减肥，还是要好好吃饭 最强减脂饮食指南 ，找到自己喜欢的运动模式 认识运动 ，然后坚持3个月看看。
不要觉得3个月很长，毕竟，你已经不瘦很久了。
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