优秀学员对比照
在加入人马君减脂营之前,我过了这样一段生活:
工作压力超大➡️不由自主去寻找高热量的食品➡️非常愧疚➡️下定决心开始高强度运动➡️坚持3-10天之后,要么因为压力大慢慢放弃,要么膝盖或者腰部开始不舒服,慢慢放弃➡️继续上面的循环...
打破循环,改变自己
还好身边人马妞的推送一次又一次让我意识到回归健康的重要性。再看看从前的照片,有一天也算是终于鼓起勇气给自己报了第120期减脂营。
减脂营刚开始的时候,说实话还是有很多不习惯的地方,尤其是饮食方面,我几乎不喜欢吃任何绿叶菜。
多亏了督教晶晶一次次在群里@我提醒我,一次次督促让我慢慢改变了自己的饮食结构。
在运动方面,因为之前长达3年的时间自己一直处于大基数的体重状态,膝盖和腰部都因为不科学的运动训练受过旧伤。
以前一个人默默减肥的时候,面对高强度的练习计划总是很为难。
盲目地跟风网络上的各种健身视频,或者为了短时间内快速达到效果,咬牙逼自己做不舒服的运动,吃不喜欢的健康餐。
但在减脂营,晶晶和教练的帮助让我找到了适合自己的运动。
更在一次次练习里体会到了更精确的数据:爬坡的坡度和速度、单腿臀桥中间休息的秒数等等。
我变得更愿意接纳自己,运动总是能达到一个愉悦充实的状态,而不是充满痛苦。
未完待遇,期待更好的自己
其实减脂营刚开始时,我总是苦恼地和晶晶抱怨,我觉得我喘不上气。
我总觉得身体里有个20斤的大米袋子,而我每天背着20斤大米在爬坡、吃饭、生活……
而让我感到惊喜的是,减脂营的尾声,我明显感觉到自己的身体变得更加轻盈,虽然离最终的目标我依然有一段路需要奋进。
但手臂、腰部、大腿的围度变化,依然让我阶段性地感受到了自己的付出所带来的成就感。群里大家的互相陪伴和监督也让我觉得减脂的路上不孤单。
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