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如今生活压力大，每个人都在负重前行，每个人都有自己的压力。
而多个方面的压力跟负面情绪的积累，会把一个成年人压得喘不过气来。压垮骆驼的最后一根稻草，可能是一件微不足道的事情，却足以让人崩溃。
在这个快节奏的生活里，有的人要每天工作长达12个小时，伴随着而来的是各种亚健康疾病，比如身材肥胖、脊椎变形、腰背酸痛、关节老化、高尿酸等问题。
人活着，什么最重要？不是金钱，不是权利，而是健康。人到最后比的就是健康。健康代表你拥有的一切，年轻的时候，如果用健康换取财富跟权利，老了以后你会发现，再多的权贵也买不来健康。
再忙也要坚持健身！生活可以打拼，事业可以奋斗，但是你不能丢了健康。
人一旦过了30岁，你会发现身体机能开始大不如前，自身力量流失，身体代谢水平下降，人容易发胖，精神活力也没有以前旺盛了。
想要抵抗身体衰老的来袭，保持年轻的状态，减少疾病的出现，那么有一件事是你现在必须坚持做的，那就健身。
健身从表面意义上来说，可以帮你身体的卡路里消耗，促进脂肪的分解，让身材慢慢瘦下来。但是，健身的意义并非这一个表明功能。
健身的人不容易老。因为健身可以促进细胞再生，提高身体新陈代谢能力，有效抵抗衰老 来袭。你会发现，长期健身锻炼的人，看起来皮肤会更好，颜值保持在逆龄状态，跟同龄人甩开几条街。
健身有一种魔力，可以帮你赶走抑郁、负面的情绪，让你变得乐观开朗起来。因为锻炼的时候，身体会分泌多巴胺，可以帮你制造愉悦因子，让你感到开心，对生活充满阳光。
健身锻炼可以激活身体肌群，提高关节的灵活度，改善久坐疾病，减少疾病的负担，让身体变得轻快无比。
健身可以帮你改善含胸驼背、脖子前倾、脊椎变形等问题，有效提高自身的体态形象，让你更起来更有魅力。
健身的人生活作息好，饮食健康规律，他们不熬夜，不吃宵夜不泡吧不买醉，健身让他们严于律己，自律性跟耐心都比别人更加强，健身让他们遇见一个更好的自己。
长期坚持健身锻炼的人，有氧运动会让他们瘦下来，力量训练会让他们身材变得强壮起来，曲线比例感觉好看，女生拥有翘臀马甲线，男生拥有麒麟臂倒三角身材。
健身的人，身材一定会比不健身的人更好，精神状态也会更加充沛，人也会显得有活力。
如果你身边有一个长期健身的人，请好好珍惜，因为这样的人是万里挑一的。一时兴起健身不难，但是，长期坚持健身却很难。
如果你想要开始健身，就不要只喊口号而不行动了。无论什么年纪健身都不晚，最怕的是你从不开始。
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