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普通会员伴随着大家的期待，我们即将迎来新一季的《中国好声音》。
2018年好声音冠军导师「李健」将再度回归，让很多朋友们都按捺不住内心的喜悦，那个说话幽默，长相清秀的音乐诗人又会回到人们的视野中。
李健——1974年出生，毕业于清华大学，妥妥的学霸。之前是水木年华的一员，后来因为对音乐风格的不同看法，从乐队中退出。
不知不觉，今年已经46岁。这么多年李健的形象似乎都没怎么变过，一直都是那个彬彬有礼的绅士。
为了让学员们在台上都能呈现最佳的演唱状态，当年他可是活生生的把《中国好声音》变成了《中国好健身》，带领学员们上起了健身课。
2018年8月17日《中国好声音》现场，李建向大家秀了自己的健身“新武器”——棒铃。
当场用棒铃示范花式俯卧撑。
近日#李健身材#这个话题再次引发热议
李健在朋友圈分享了一段
自己用壶铃进行锻炼的场景
▼
手戴训练手套，身穿健身背心
这样的装束在他身上难得一见
李健一贯低调行事
虽然平时练的多
但从来不说
这种默默的坚持让他
在46岁的年纪拥有26岁的身材
李健曾经说过：“我觉得一个40岁的人，变得大腹便便，开始秃头，肆无忌惮地光着膀子上街，这是我非常忌讳的。人可以变老，但要老得体面一点。”
李健确实做到了。
他在微博中写道，他经常会去健身房练深蹲练卧推，和练各种器械运动。并不是为了练出多大块的肌肉，而是为了让身材变得更紧实富有力量，看起来也更加健硕。
娱乐圈中这样的例子不少
在忙碌的日常生活中
他们依然会挤出时间健身
哪有什么青春不老
只是常年健身使他们衰老的更加缓慢
最后是李健老师的全身性练习
需要用到壶铃
壶铃训练十分多变
而最佳的方法是应用在爆发力动作
可以同时训练多组主要肌肉
增强身体协调性及加强肌肉力量
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
壶铃不太适合新手
小白们使用时注意不要造成运动损伤
希望大家都能通过自律和坚持
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