真人演示，胸肌的各个部位怎么练？哪里不满意就虐哪里，男女通用！

原标题：真人演示，胸肌的各个部位怎么练？哪里不满意就虐哪里，男女通用！

分享一套由热火健身

@陈教练示范的胸肌训练动作。

告诉你胸肌的各个部位怎么练，

认真看完相当于上了一节私教课！

这套动作将胸部肌群

分为上部、中部、下部、胸沟四部分，

哪里不满意就虐哪里。

具体动作如下：

胸肌锻炼部位：

上胸

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动作1：哑铃上斜推胸

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动作14：窄距俯卧撑

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动作15：器械坐姿夹胸

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看懂了就点在看。

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