为什么别人的胸肌会动？

原标题：为什么别人的胸肌会动？

会抖动的胸肌是什么样的？

怎样才能练出抖动的胸肌呢？

其实想要练出会抖的胸肌也不难

上文已经说过

抖动的胸肌都有一个特点

那就是不论肌肉维度还是轮廓都比较完美

所以前提条件是你必须要有胸肌

因为脂肪是不受控制的

就像女生的胸部一样

不能够通过意念来控制

只能手动

所以把胸肌练大的是必须的

这样胸部肌肉募集感才会更强

特别是让胸大肌的上束和中束发达起来

胸大肌的中束达到一定厚度

上束饱满的状态下

就满足了胸肌抖动的基本条件

后续只需要加强神经对肌肉的控制

平时训练要注意意念控制

想要拥有会抖动的胸肌就练起来吧

下面给小伙伴们推荐一套经典胸肌轰炸动作

每次虐胸从中选4-6个动作练起来

共九个动作

每次练胸日可从中选5个动作

每个动作做8-15次/四组，组间休息30秒

练后记得拉伸哦！

平板卧推

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上斜推胸

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仰卧直臂上拉

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蝴蝶机夹胸

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上斜飞鸟

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双杠臂屈伸

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高位绳索飞鸟

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下斜俯卧撑

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低位绳索飞鸟

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怎么样

你的胸肌会抖吗？

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