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普通会员养成跑步的习惯确实是一件不容易的事，普通跑者面临着工作、生活、社交压力，跑步也会受到天气等客观因素的影响。
但是，有的跑者习惯给自己找借口，往往因为一些小事就不想跑步。
久而久之，就会逐渐的失去对跑步的兴趣，再也无法像当初那样充满了激情。
01
没时间
这是最普遍的一个借口。
白天要工作，周末想陪家人或者休息，晚上还有应酬，看起来根本没有时间跑步。
鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。跑者只要把跑步安排在优先位置，总会能找出时间进行跑步的，哪怕每周只进行1-2次也是可以的。
02
身体疲劳
感觉到身体太累，如果跑步的话担心会更疲劳。
实际上，身体有轻微的疲劳感并不影响跑步，而且跑步之后，身体会感觉变轻松。
即使是感觉很疲劳，跑者也应该坚持跑步，10-15分钟的慢跑，都会让身体变得舒服。
03
身体疼痛
跑步会让身体产生一些疼痛感，但并不能因为疼痛就放弃跑步。
轻微的疼痛并不会影响跑步，而且身体自身是可以克服疼痛的。
像正常的肌肉酸痛，稍微多休息一下就没有问题，没必要让自己休息很长时间。
04
天气糟糕
太热、太冷、太潮湿，天气是无法人为控制的。
但是，跑者如果因为天气不符合自己的预期就放弃跑步，那就太矫情了。
在富有挑战性的天气条件下跑步，是这项运动的魅力之一，也会让跑者的意志品质变强。
05
对跑步厌倦
这是很普遍的一个现象。
接触跑步几个月之后，忽然觉得跑步没有当初那么快乐了。
这很可能和跑步平时训练的固化有关，因此需要让跑步变得有乐趣。
比如更换跑步路线，尝试越野跑，增加力量训练、交叉训练、速度训练、斜坡训练等内容，不断尝试新方法。
06
担心受伤
几乎所有的身体运动都会导致身体出现不同程度的伤病，也可以说伤病是运动的一部分。
伤病其实并不可怕，只要坚持跑步，伤病是可以克服的，而且身体会变得越来越强。
07
陪孩子无法跑步
如果孩子尚不会走路，陪孩子确实需要时间。
但是，孩子会走路之后，完全可以把跑步融入到陪伴孩子之中。
陪着孩子一起跑步，也是一件很有乐趣的事情。
从小就培养孩子的跑步习惯，将来就可以一起跑步。
08
一个人太孤独
这个问题的解决办法很简单，就是找个伴一起跑。
跑者可以和自己的朋友一起约跑，也可以加入当地的跑团，结交一些跑友，跑步便不再孤单。
文章整理自夜夜野豹
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