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贺治雄
我叫贺治雄，来自陕西汉中，体重60公斤，健身六年，卧推最大重量140kg，深蹲200kg，硬拉180kg，获得过cubfa 60公斤亚军，兰州分站赛小组第七，上海大学生健美比赛60公斤级亚军，刚刚参加完奥赛中国成都站大学生组比赛。
选择健身是梦想成为一名运动员。我从十四岁开始健身看见第一本健与美杂志，就发誓要成为超人李一样的男人，十八岁从军在部队里受过质疑，然而我用我的实际行动告诉他们我可以，因为有底子所以每次测三公里五公里是我都在前面，虽然我个子小但是我一样行。
从西藏退伍回地方后，我参加了上海全国大学生健美比赛获得亚军，我就是想证明我可以，告诉更多人你努力了，不一定会成功，但是你做到了真正的自己。
我喜欢练腿，因为腿比较拉分，我练腿分三个模式，孤立训练，耐力训练，和力量训练三个循环，一般三天一循环，就拿耐力训练说，一般正常深蹲十组每组十次，一般都是同一重量，只有冲力量才会递增，然后是器械窄蹲十组，如果器械我重量会偏大，然后最后是腿屈伸十组，我比较在意慢下，爆发起和顶峰收缩都做到，然后直接练股二，直腿硬拉十组，宽窄附身腿弯举十组针对内测外侧，然后小腿和臀十组结束。
我一般吃的比较干净，而且我是外胚体质，不太在意那么多，也不讲究。训练前不吃碳水，这样可以保持低体脂增肌。
最大弯路就是不爱练腿。当时当兵在部队里器械少，领导集资给我置办了一套杠铃，我前几年的训练不注重质量，而且退伍之前的训练环境是海拔4500米的高原。目前长的还可以，接下来继续加油。
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