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普通会员在上个月，我们的拒绝浮夸大赛通过各位练友的留言互动，决定了比赛项目是—— 100引体向上最短完成时间。但由于参赛选手的动作质量存在一些小问题，主要在于动作幅度和动作双手间距方面，请参赛的朋友仔细阅读下面的比赛规则。
本次比赛采取左图“正手与肩同宽标准引体向上”
同时，在训练方面，我也总结了一些经验，大家可以进行学习：
引体向上是所有自重爱好者都会训练的基础动作，因为它能带来强悍的上肢拉力，为所有神技打基础！完成高次数的引体向上是所有人的追求，100个引体向上你需要多长时间呢？
本次比拼“100引体向上最快时间”可以让选手下杠多组累积100次即可，并且引体向上固定为双手与肩同宽的标准引体向上。是不是迫不及待的想要测试一下自己的实力了？
好了，来看比赛规则（参赛选手请认真阅读）！
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容：100引体向上最快完成时间
比赛日期：7.3日~ 8.28日12点
比赛要求
1
动作标准：
双手姿态：正手握杠，握距与肩同宽（双手大拇指间距≤肩宽）
身体姿态：双腿伸直并拢，身体从头到脚一条直线
动作姿态：下至手臂伸直，上至下巴明显过杠，无借力
休息规则：下杠休息次数与时间无限制，但不能离开镜头
2
场地要求：
单杠，满足悬吊时双脚离地即可；
不允许使用手套（可用镁粉防滑）
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计时评定
从第一个引体向上开始时计时，当完成最后一个引体向上时结束计时；或动作不符合比赛要求停止计时。
拍摄要求：
1.整个身体必须全部上镜，身体正面 （如上图）面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
2.身边有计时工具（钟表）。
3.无任何水印，必须原创。
参与方式
将录制好的视频发送到网易邮箱： daqiu94666@163.com即可。
入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对性的训练指导。
获胜奖品
注：以上书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
第一名——奖励 《高级运动营养学》 + 《徒手力量训练》一本
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拒绝浮夸杯线上大赛作为自重健身公众号的一大赛事，已经持续了近三年，组织比赛二十余场，创下众多令人拍案叫绝的记录！而所有比赛记录都是可以被打破的，只要您有能力，拍摄下来发到裁判邮箱“daqiu94666@163.com”，即可发起挑战！
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