古人说：“人到七十古来稀”

你能相信今日的“古稀老人”还可以普遍在职场上驰骋吗？

日媒报道，日本知名家电零售商「野岛」宣布，员工即使年满原规定的65岁退休年限，如有意留任，只要该员工的健康状况与工作态度符合公司要求，就能以“一年一约”的方式进行续约，最长将持续聘任其至80岁。

不说有多少人可以工作到80岁

先说有多少人可以活到80岁？

连30+的年轻人都觉得职场压力大

70+的老人家能受得住吗？

与其说我们关心退休后是否继续工作的问题，不如说我们是在关心如何养老的问题。尤其是，如何避免「未富先老」的问题。

以往研究一致表明，经常运动者未来的死亡风险明显下降，规律运动确实可延长人类寿命，并且这个长寿效果与运动挑战的量成正比。

很有趣的是，运动造成能量储存减少，肌肉损伤与氧化伤害指数提高，且与运动强度和伤害指数成正比。

为何造成短暂伤害可使人长寿？主要的原因是运动使得人体对细胞除旧布新。这个结果使组织年轻化,强化身体承受挑战的能力。

你的身体能工作到多少岁？

下面是一套日常徒手健身动作，不仅让你脱油减脂，还让你精神每一天！

动作1：原地后踢腿跑 30-60次

动作2：开合跳 30-60次

动作3：俯卧撑 10-20次

动作4：徒手深蹲 10-20次

动作5：原地高抬腿 30-60次

动作6：仰卧卷腹 10-20次

动作7：直臂俯撑蹬山 30-60次

动作8：波比跳 8-15次

结合自身实际情况

将整套动作做1-5个循环

运动前和运动后记得做好热身和放松

点个赞给自己加油！

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