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健身与不健身是一种选择，不同选择的人有不同的理由。而不健身的人往往会因为生活中的琐事、各种工作应酬聚会而拒绝锻炼，而坚持健身的人，只需要一个理由，那就是遇见一个更优秀的自己。
他们可以为了获得一副好身材而努力，为了拥有一个强健的体能而锻炼，为了抵抗衰老，保持逆龄容颜而健身，所有的坚持只为了一个理由：遇见更好的自己。
健身，是一项需要日积月累才能见证改变的事情，不要妄图几天半个月就能改变自己。一个好习惯的养成，需要21天时间，健身这件事，你至少要坚持21遍以上，才能让身体逐渐养成锻炼的习惯。
健身一开始的时候是蛮痛苦的，因为你的身体需要摆脱舒适区，你的肌肉需要经历撕裂的酸痛感，你的心跳会加速、呼吸会急促，整个人都会大汗淋漓，让人想要放弃。
健身的前期阶段，放弃的人是很多的，只有少数人能坚持下来。而长时间坚持下来的人，你会感受到健身带来的各种好处，比如：
- 运动表现力提高了，健身可持续时间延长了，说明你的体能素质慢慢得到了提高；
- 肌肉逐渐强化了，体脂率下降了，身材慢慢变瘦了，身体代谢水平却提高了；
- 心肺功能提高了，各种亚健康疾病逐渐得到了改善，腰酸背痛、肌肉劳损现象消失了，身体负担减轻了；
- 自身的力量提高了，随着肌肉的生长，自身力量水平更加旺盛，告别弱不禁风的形象；
- 自身颜值提高了，随着体脂率下降，赘肉减少，五官变得更加立体了，颜值分也提高了，精神状态更加充沛了；
- 逐渐摆脱了生活恶习，开始规律早睡，戒掉不健康的饮食，学会自己做健身餐，自身的最快指数也提高了。
健身与不健身是一种选择，但是多年后你会发现，这两种选择意味着不同的人生状态。
当你过了30岁后，你会发现不健身锻炼的人身材逐渐发胖，体质直线下降，40岁后你的衰老速度加速，体能流失，身体状态大不如前。
而坚持健身锻炼的人，30岁的时候如同25岁的小年轻，身材依旧有型，力量仍然充沛。40岁的时候，你依然保持30岁的身材状态，有效抵抗衰老的来袭，颜值也扛得住岁月的痕迹。
健身多年后的你，会感谢现在拼命撸铁健身的自己，才能让你遇见一个更美好的自己。
那么现在的你，会选择开始健身锻炼吗？每天40分钟的健身锻炼，你能坚持下来吗？
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