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普通会员健身的小伙伴们好，
这篇文章要给大家介绍一位
51岁拥有翘臀、马甲线、
锁骨、美背、大长腿……的姐姐。
你们一起来感受下：
翘臀
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马甲线
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锁骨
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美背
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大长腿
▼
腰臀比
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颜值在线
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这位姐姐在
爱健身圈的昵称叫@炫冰，
她69年出生，身高173厘米，
体重116斤。
目前体脂含量19%，
BMI指数19.3。
从这两个数据就可以看出姐姐，
无论是体脂含量还是身体质量指数，
都是处在女性身材的最佳数值。
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她16年3月份开始健身，
至今健身4年多。
姐姐说以前她身材体态也很不错，
但整体缺乏力量感，
健身后有了明显的肌肉线条，
整个人看起来身姿更加挺拔，
而且充满活力。
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她说在健身的过程中：
每一位健身者都有过孤独，
酸痛和偶尔想放弃的时候，
不过自己还是坚持了下来，
还慢慢的成为了习惯。
当自律成为习惯，
看到了自己身上的变化，
觉得一切都是值得的。
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健身到现在，
一路坚持，一路收获。
很多人觉得自律很辛苦，
坚持很痛苦。
可是身在其中并不觉得苦，
而且还乐在其中。
当健身的自己
身上有了些许的变化，
得到别人的夸赞，
内心的喜悦是无以言表的。
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觉得自己的付出，
得到了众人的认可，
也让自己做出了改变。
现在她每天都坚持锻炼，
训练的内容以力量和有氧为主，
以及训练后的拉伸。
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饮食上做到食物多样化，
多吃蔬菜水果和薯类。
少烹调油用量，
吃清淡少盐膳食。
食不过量，
并养成良好作息规律。
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姐姐健身后的改变，
也得到家人和朋友的认可。
他们看到她的变化后，
都积极的参与进来。
而能带动大家加入到健身队伍中来，
也是她非常欣喜的一件事，
感到非常的开心。
她说健身
最最重要的就是坚持，
只有坚持不懈，
才能达成目标。
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爱美本就是女人的天性，
只想做最好的自己，
独一无二的自己，
让自己身材无敌，
年龄成谜是她的终极目标。
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