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减肥期间有的人减肥的速度很快，有的人减肥速度慢如蜗牛。如果非要说减肥快的人有什么减肥技巧，那还不如说减肥速度快的人，自身养成了一些好的习惯，而正是因为这些好习惯让他们的减肥速度加快了。
减肥期间，与其在花心思去思考如何通过一些捷径来让自己快速瘦下来，还不如养成一些好习惯，从根源上纠正杜绝发胖的可能，从而提高减肥速度。如果你认为节食减肥能够帮助你快速瘦下来，那不妨试试看，最后肯定无法减肥成功的。
减肥期间我们要做到的就是：提高我们的代谢水平，让身体快速消耗热量和脂肪。而节食减肥是在一种做减法方式，当身体察觉了我们在过度地减少热量的摄入，你的身材代谢就会下降了，减肥就更难了。
如何养成一些帮助燃脂的好习惯呢？早上有这4个习惯的人，你会比别人消耗更多热量，代谢水平更旺盛。
第一个燃脂习惯、坚持早起喝一杯开水
早起这杯水对身体来讲作用非常大，对减肥来说就是一种催化剂。每天早上你能够坚持喝水，能够有效地促进身体的血液循环，稀释血液的黏稠度，以及唤醒肠胃开始高效运转，促进身体排便，让你的肠胃能够更好地吸收早餐带来的养分。
不要总是认为这些小细节对减肥没有什么影响，当你坚持了2个月后，你的减肥速度肯定可以超过你身边的小伙伴。
第二个燃脂习惯、早起后有排便的习惯
为什么建议早起排便？因为有助于提高肠胃的蠕动能力，宿便留在身体内是有影响的，长期没有排毒就会容易造成便秘了，这样只会让身材越来越胖。
而如果你能够早起后养成一次排毒的习惯，没有排便习惯的人也要去蹲一蹲养成习惯，能够减少肠道腹，有效地提高减肥的速度。
第三个燃脂习惯、早起后吃一顿营养丰富的早餐
好的早餐能够提高自身的代谢水平，加快身体代谢和燃脂的速度，补充身体所需要的养分，才能够让身体高效运转起来。而有的人认为减肥就应该少吃，一般会选择不吃早餐来让自己的体重降下来，但是这对于身体既没有好处，还会降低了身体的代谢，是非常不理智的。
第四个燃脂习惯、吃完早餐后，不要坐着，起来站一站
由于我们吃完早餐后就要准备去上班了，而一整天的久坐才刚刚开始。如果你饭后就一直坐着，肠胃的蠕动能力下降，早餐会一直没有被吸收和消化掉，这样就会造成身体的代谢能力下降，更不利于提高减肥的速度了。
所以，早起后的这4个帮助燃脂的好习惯，你都能够坚持下来，3个月后你肯定可以瘦下来
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