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学生时代的我们青春旺盛，气血澎湃，不知道衰老是何物。随随便便通宵几个晚上，都不觉得有什么。
但是，当我们过了30岁后，你会发现，衰老迹象开始出现，一个通宵身体就需要几天时间来恢复。不仅如今，你会发现身材容易发胖了，身体机能开始老化了，记忆力大不如前了，体能也开始比不上00后的年轻人了。
每个人都害怕衰老，害怕被社会淘汰。想要抵抗身体衰老，保持年轻的活力，你需要付出行动。而你需要做的一件事是：坚持运动！
为什么要健身运动，运动健身可以改变一个人吗？
健身运动可以帮你消耗多余热量，赶走多余赘肉，保持苗条的好身材，远离油腻大叔大婶的形象。
运动健身还可以让你焕发活力，远离各种久坐出现的亚健康疾病，提高大脑记忆力，减少心血管疾病与老年痴呆疾病，自身免疫力也会逐渐提高。
很多时候，并不是红颜易老，而是流汗太少。
想要抵抗衰老，你需要多运动健身。运动流汗可以带走体内的毒素，促进身体循环代谢，有助于废物的排出。
坚持运动锻炼可以促进细胞新陈代谢，让你皮肤保持紧致、弹性的状态，拥有逆龄的颜值，小鲜肉小仙女的年轻身材。
不要排斥运动健身，虽然运动流汗的过程中，你会感觉到心跳加速、呼吸急促，肌肉酸疼感的出现，让人想要放弃。但是，坚持一段时间后，你会感觉身体越来越轻松，运动也越来越得心应手。
健身运动的确可以改变一个人，无论是容貌、身材还是体能素质。
当你坚持3个月后，你会发现运动的过程中，身材悄无声息的发生了变化，
当你坚持6个月后，你的身体状态也会越来越年轻，很多小毛病都消失了，
当你坚持1年后，你会发现健身慢慢成瘾，健身成为了生活习惯，3天不锻炼就浑身不舒服。
当你坚持3年后，你会发现跟同龄人的差距越来越大，你的生活作息越来越健康，身材、体质越来越好，而别人却越来越胖，体质越来越差。
如今的社会，除了看才华，还看你的身材。如果你连自己的身材都管不住，又如何掌握自己的人生呢？
好身材意味着你比别人更加自律、有毅力，这样的性格放在工作上，比别人更容易获得成功。肥胖意味着你不够自律，无法管住嘴、迈开腿。那么在事业上，你更容易放弃，无法坚持下来。
所以，健身锻炼不仅是对你身材、健康的管理，更是对你人生的负责！看到这里，你还不开启健身训练吗？
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