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我一直认为健身房还是有仪式感的场所，就像所有的宗教祭祀活动一样。脚踩进健身房，仪式感是由内而外的仪式感都要散发出来的。对“健身之神”有一颗虔诚和敬畏的心，穿衣打扮都是重点，dress code一点不能马虎。稍有不慎，你就有可能被健身之神的忠诚老信徒疯狂diss。
但是在健身房，你可能会发现一些看似大佬的人物，脚上穿的竟然是一双人字拖。作为一个弱鸡的你，啥也不敢说，啥也不敢问。但如果换做是我要在健身房穿着人字拖，一定要注意别人是不是要投来鄙视的眼光。但是讲道理，去健身房，如果我不做有氧和蹦蹦跳跳的训练，穿拖鞋是真的舒服，而且是真的方便啊。我好羡慕大佬在健身房即使穿着人字拖训练，散发的也都是极大的自信。
是时候来讨论一下，在健身房穿拖鞋怎么了？拖鞋是大佬在健身房的专属吗？
事实上，健身房穿拖鞋不仅仅是大肌霸的专属。在很多名人中，也有很多人字拖的追随者。他们在狗仔的镜头下，大方漏出自己的妙美的脚趾。而且这段时间由于疫情在家，在家健身穿人字拖的人也多了起来。
健身房穿拖鞋有问题吗？
绝对没有问题，讲道理不穿鞋子都没有什么太大问题。从训练的角度来说，其实拖鞋就差不多就是平底鞋，只不过就是布料少了些。
我们之前有介绍过，做力量训练时要穿底比较薄，抓地力比较强的，一般拖鞋都符合这种特点。如果你是做一些力量训练，比如卧推、硬拉和蹲腿。这种脚掌和地面是相对稳定的训练动作，其实没有什么太大问题。
我了解到的多数人（包括我自己）想要穿拖鞋去健身房训练的，普遍出于方便和舒适的原因。而且有些人是习惯赤脚训练，脱鞋不要太方便。
当然，穿拖鞋确实给别人在感官上是不太友好的。健身房毕竟还是公众场合，如果你有一出汗脚就特别臭的毛病，那就别骚了。照顾一下别人的感受，把袜子和鞋子穿好。
还有一种折中的解决方案，有些鞋厂会出一些类似于拖鞋造型的平底鞋。比如Converse的one star mule。
如果你当天的训练项目是有氧和crossfit这种纵/横向移动会比较多的训练，那拖鞋这类肯定是不合适的，不仅会被diss，还可能会die。
穿拖鞋还是要注意安全
有些拖鞋反对派最强有力的观点就是：穿拖鞋有安全隐患，器械啥的砸到脚你就玩完了。但是讲道理，如果真有什么杠铃片砸到脚，除非你穿一双金属鞋，穿普通运动鞋一样都得遭殃。
要避免安全隐患，最重要的还是要提高在健身房的安全意识。穿上拖鞋并不代表你比别人厉害很多，安全问题还需要自己多注意。拖鞋在流汗之后可能会比较滑脚，这个自己要多注意，脚底感觉有汗水多擦拭一下。
所以在我个人看来，健身房穿拖鞋其实也没啥。只要自己觉得训练起来是比较舒适、安全的状态就可以。当然，也要在正确的训练场合穿，比如力量三大项。你如果能拿别人的1RM做热身组，我相信就算你穿高跟鞋，也没人敢说啥。毕竟，你是大佬！
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