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普通会员大家好，我是九姑娘~
在很多人的审美世界里，衡量女生的身材标准似乎就看体重，大家似乎都觉得只有瘦才是漂亮的。
但经常撸铁的小伙伴都知道，其实并不是瘦就一定好看，决定好身材的关键因素是比例，体型凹凸有致、线条完美才是最美的。
单从体重而言，有些人就算130斤，照样能够美出天际，今天就要为大家介绍一位这样的姑娘。
这位身材健美，长相妩媚的小姐姐名字叫 金太珠。
金太珠在韩国可是有着超高人气的，尽管她的体重有130斤，但是她的外形看起来绝对和“肥胖”挂不上钩的。
从她日常的美照不难看出，她的双腿比其他女生都粗壮不少。
平时一些女生体重超过110斤就会抓狂，而身高168cm的金太珠，体重却达到了130斤。
虽然重，但她的身材比例却堪称完美。
该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，把凹凸有致演绎得淋漓尽致。
随着大众审美的不断演变，拥有与众不同的力量美让她在众多网红中脱颖而出。
自己的Ins吸引了超过41万的粉丝，对直男们来说这样的身材才是最有吸引力的。
很多女生从平庸逆袭上位变网红，最直接的方式就是健身了。因为没有什么比拥有一副美好的肉体更抓人眼球的。
翻一翻她的朋友圈就会发现，平时她晒的最多的就是健身照了。不管风吹雨打几乎每天都会准时去打卡，几年下来早已把运动养成了习惯。
不过金太珠刚接触健身时，也跟其他女生一样只喜欢跑步做有氧，认为只要让自己变得更瘦就是性感。后来却发现这样仅仅是掉肉而已，根本练不出自己想要的前凸后翘，于是她冒着练成“肌肉女”的风险，开始慢慢尝试力量训练。
这一练不要紧，不仅罩杯没有减，翘臀也越练越棒，之前那种只做有氧的老观念彻底被颠覆了。
看到这么性感的翘臀女神，其他女生们纷纷留言问她锻炼秘诀。她也大方的在社交平台上分享起了自己的虐臀日常。
想拥有蜜桃臀的小可爱不妨get下：
首先，弓步压腿做拉伸
3组*10次
然后负重哑铃深蹲
3组*10次
哑铃硬拉
3组*10次
臀桥
3组*10次
臀桥抬腿
3组*15次
臀桥张腿（练侧臀）
3组*10次
跪姿单腿上摆
4组*20次
再做一次臀桥
3组*10次
所有动作可以根据你训练时间长短加组数以及次数，
最好每个动作5组*20次。
现在的她，很少做帮助减肥的有氧运动，几乎所有训练都围绕力量训练。
一周2-3次有氧，也都会以登山机来代替。这样不仅能够锻炼到臀腿，还能够达到控制体脂的效果。
她这样安排自己的训练也是有原因的。不少女生一定有过减肥掉胸的烦恼，她最初接触健身也不例外。
减脂肪是全身减，刚开始跑太多，减太猛，罩杯再大也经不住这么掉呀！
经过不断的尝试和亲身体验，她总结出一套方法：力量训练为主，减脂的时候配合饮食，尽量选择低热量高蛋白的食物。
而有氧只占非常小的部分，虽然这样减的不会太快，但能让罩杯不掉，还能让臀也越来越翘，更有女人味。
正所谓“无粗腿，不真翘臀”，金太珠也没能“逃过这劫”，长期的翘臀力量训练，让她的腿比之前粗了一号。
虽然偶尔有一些女生会给出不满的声音：觉得她的腿太粗，不好看……
但还是吸引了几十万迷弟迷妹膜拜，直呼这样的身材，太有肉感，性感又好看……
除了在健身房里锻炼之外，有时也喜欢在家里做瑜伽等做塑型运动，让臀更翘，腿更直。
前凸后翘的完美身材和高颜值，让她走到哪里都备受瞩目。
她既是一名健身网红，也是一位美术家教。很受家长和学生的喜爱，是当地最热门的艺术老师之一。
看到她的臀腿，我才忽然发现，原来“大腿粗”也可以是一个褒义词，粗腿翘臀才是最高级的性感！
健身带给我们的改变，绝不局限于身材和外在形象，更重要的是提升自信心和生活态度以及面对困难时，让我们更加积极地去面对，快为了更好的自己，运动起来吧。
有些时候体重下降，体型却没有变化，只是去掉了一些水分。所以减肥一定不能只看体重，最重要的还是身材啊。
对了，最近商城上新了好多
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