原标题：为什么你总是减肥失败？这几个原因你该知道

原创内容，擅自搬运者必究

减肥的人大有人在，而减肥成功的人却寥寥无几，这应该是现代社会的减肥人群的真实写照了。

现在的人减肥都是“口号式”的，没有行动起来，他们既做不到管住嘴，也坚持不了迈开腿，这谈何减肥成功呢？

为什么你减肥总是失败？

因为你饮食控制不到位，运动也无法坚持，平时有太多不良的生活习惯，从而导致热量摄入无法小于热量支出，你的减肥速度就会一直停滞不前，久而久之你就会放弃减肥了。

为什么你总是减肥失败？这几个原因你该知道！

1、没有强烈欲望减肥，总是放纵自己

任何事情在还没有开始做之前，都是需要我们有强大的欲望和决心，在接下来的完成事情的过程中就算是遇到困难也不会轻易放弃。

而恰恰在减肥这方面，很多人在一开始减肥就没有很大的行动力。遇到减肥中的困难，就会直接放弃，选择半途而废，所以才会有那么多人减肥失败。

在决定减肥之前，你要给自己打一支减肥的强心针，不瘦下来誓不放弃的决心，这样才能确保你减肥的道路更加通畅。

2、坏习惯太多，从没想过改正

身材发胖的原因，和我们的日常生活习惯息息相关，而我们却不以为然，总是由着我们自己的坏习惯继续执行，才会导致减肥的速度一直缓慢，比如说久坐，熬夜，吃饭吃得快以及吃夜宵等坏习惯，都是大多数人有的坏习惯，很多人都不觉得这对他们身材有什么影响。

减肥期间，要改掉这些生活恶习，养成一些燃脂的好习惯，才能加快了身体燃脂速度，让你从根源上远离发胖。

3、减肥期间不做力量训练

这是大多数女孩都会有的行为，他们觉得做力量训练会让她们的身材变丑，变成肌肉女的身材。

其实这种想法都已经过时了，现代人的审美观已经不同以往了，女生如果有马甲线，翘臀或者是肌肉线条感优美的身材，才是比较受人欢迎的。

而力量训练除了增肌，还有燃脂塑形的运动效果，力量训练的过程中，随着身体肌肉含量提升，身体代谢也会慢慢提升，减肥速度就会加快。减肥期间，不要去排斥做力量训练，加入力量训练的人，瘦下来会身材会更加紧致有型。

4、喜欢喝饮料，多过喜欢喝水

胖子都喜欢喝饮料，但是饮料中含有大量的糖分，会让我们的身材发胖。糖分会加快身体衰老的速度。

一杯奶茶的热量450大卡左右，需要你连续慢跑1小时的时间才有可能消耗掉。只有戒掉饮料，特别是奶茶、可乐等饮料，你才能慢慢瘦下来。

水没有热量，多喝水能够促进身体的血液循环，带走体内垃圾，减少脂肪堆积在体内，从而提高身体的代谢水平。

5、盲目地减肥

很多人喜欢跟随网络的一些减肥方法，比如尝试节食减肥，购买一些减肥产品来。而错误的减肥方法，只会伤害健康，却无法真正让你瘦下来。

减肥需要科学合理，循序渐进，而不是选择极端的减肥方法。减肥药大都是泻药，无法分解体内脂肪，节食会让身体肌肉流失，代谢水平下降，无法让你瘦下来。

减肥期间，我们应该学习减肥知识，抛弃错误的减肥理念，给自己定一个合理的减肥跟运动计划，才能慢慢瘦下来。如何调整饮食结构以及加强运动，才能够去达到你的减肥目的，这就是你应该学习的。

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