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普通会员我有一个很好的朋友，
她工作能力很强，做事雷厉风行，
性格大大咧咧很招人喜欢，
但就是体重体型高于平均值。
前几天她吐槽，因为体重，
她被刚认识的朋友说你好胖哦。
不说那个所谓的朋友很没有礼貌，
我的朋友，立刻被他的话影响了，
接下来好几天都在低气压中，
“我体重怎么了呢？！”
随便一搜，还真的很多人被说过外貌、形体……
我们身边都有这种人，
无意识地评判你外貌、身材、性格等，
他们看不到你的优点，只知道你有瑕疵。
本来自己也不听不看，
但被人说多了就真的怀疑自己。
甚至改变自己，变得更符合某些标准，
达到一些人的期待。
但很多时候你发现，越改变，越迎合，
自己越迷茫，内心的自己渐渐迷路，
不知道自己想要怎样的状态，
想要怎样的自己。
如果你在怀疑自己的边缘，
在别人的评价中丢了自己，
那你不妨先停下来，
看看今天的两个女生，希望她们的改变，
能给你带来一些勇气，一点信任自己的力量，
没有什么事情，比找到自己，
知道自己要做什么，坚持自己更重要。
Stephanie Buttermore：
增重30斤，我比以前更快乐
如果你花了好长时间，
终于拥有了理想的体重和身材，
每个人都称赞你羡慕你，
但背后你每天都吃不饱，
还有姨妈出走、内分泌失调等问题，
你会放弃身材，选择健康吗？
我也很犹豫，因为我不想过往的努力白费。
但直至看见她——
Stephanie Buttermore。
如果你有关注健身届的大神，
你肯定知道她的名字，
更知道她在这一年里做了件非常漂亮的事！
她的all in 旅程，
给了很多人关于健康关于美的启示。
Stephanie是生物学博士，
也是全职的健美博主，
她拥有着超lean和肌肉爆表的身材，
学识渊博+条理清晰+过硬的身材，
简直就是满分的理想女神。
然而就是这么光鲜的背后，
Stephanie却很痛苦。
她在最新的all in一年的视频说道，
从小到大她的胃口就很大，
也从来没有节食过。
在没健身运动前，她的身材是这样的，
不胖不瘦，很健康，很阳光。
后来她接触健身，2014年参加了一个比基尼比赛，
为了控制体型，她几乎每天只吃900大卡，
早上空腹做45分钟HIIT，然后再举铁，
她在4周之内快速掉了18斤。
比赛完之后她要保持体型，
但那种饥饿感越来越膨胀，
心情也像是被巨石压得喘不过气。
只有在拍cheat day视频时才得到缓解，
才能体会到吃饱的感觉。
在她的频道上，cheat day的视频的播放量，
永远都要比干货视频多……
其实那时她已经深受内分泌失调，
患上了下丘脑闭经，
而且极度饥饿的感觉越来越重。
2019年春天她咨询了专家的意见后，
6月，她决定公开宣布她的all in旅程，
不再计算卡路里，不再饿自己，
吃自己想吃的，每天吃4-5000大卡。
最开始她的体型，真的像气球一样膨胀，
all in的第一周，体重增加了10斤，
体型看着还是瘦，但没有了以前的精炼感。
一个月后，长了16斤，2个月后，26斤，
第三个月，体重达到了巅峰，她长了32斤。
而且因为水肿，看起来都是又肿又胖。
和她一起强大的，还有内心。
她不再害怕所谓的负面 ，
当被捉拍到小肚子突出时，
勇敢地在社交媒体上说这是松弛的艺术。
她还努力做瑜伽，玩自己的翻糖蛋糕。
这些现在看起来是安好的生活，
Jolin坦诚是花了好长时间才转变过来。
她也掉入过别人给的黑暗斡旋里，
逼自己也走不出来。
最后她发现，只有一步一步，
活在当下，
将关注点放在此时此刻，放在自己身上，
才是最好的释怀方法。
已出道21年的她，
回望过去自己那个不自信、
为了别人改变自己的自己，
她终于明白，
你不需要去讨好所有人，
你只需要懂得挖掘自己，
这比任何东西都重要。
今天的两个女生，
身份、道路、面临的抉择很不一样，
但相同的是，
她们在最最最艰难的时刻挺过来了，
在最被人非议在最辛苦的那一刻，
知道自己真的想要什么，咬着牙熬过来了。
我们一生中各个阶段，
总会听到不同的声音，
听到各种批判、各种标准来规范自己，
但那都是别人，不是自己，
只有你才知道自己想要什么，
想要成为怎样的自己。
找到自己，信任自己，坚持做自己，
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