放松肩颈腰，久坐人群必备的10个拉伸动作

原标题：放松肩颈腰，久坐人群必备的10个拉伸动作

有名的健康博主Joe针对大家

久坐、看电脑、看手机

导致的颈肩腰等问题

制定了一套放松的拉伸动作

很简单也不需要用很大力

经常坐着办公的小伙伴们

建议做一做

可以有效缓解颈肩腰背疼痛

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