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普通会员靠改变饮食就能减肥成功，说起来你是不是会感觉有些不可思议。任何事情都是需要长期坚持才能看到效果，给自己一点时间，也给自己一个机会，你会发现没有什么不可能。
这位女生叫凯蒂，今年24岁。小时候她一直是个好动的女生，几乎一年到头都在做运动，因此也从来都不用担心自己吃了什么，因为这全部都会通过运动代谢下去。
进入大学之后，凯蒂不再进行日常的运动锻炼，保持同样饮食习惯的她开始面对发胖的问题。短短5年时间里，她足足增加了91斤的体重，最重的时候甚至达到了302斤。
直到有一天凯蒂真正为自己的身体健康感到担忧，她才意识到自己必须做出改变。其实在此之前她也曾无数次想要减肥，最终却都不了了之。这一次下定决心的她坚持不放弃、不找借口，用最大的可能战胜自己。
凯蒂一开始接触的是生酮饮食法，这本身就是她反复权衡斟酌之后的结果。对于当时的她来说这是最好的选择，因为这让她可以专注于自己吃了什么。仅仅通过这种方式她就成功减重91斤。
1年多后，凯蒂觉得自己的身体已经对生酮饮食产生了抵抗力，所以准备迎接新的挑战方式。现在她尝试新的减肥饮食方法，这让她觉得很是享受，因为自己不用再像生酮饮食时那样限制重重，多种的健康食物选择让她倍感欣慰。
健身运动当然也不可或缺，凯蒂本身就有一定的基础，因此重新养成习惯并不困难。现在的她每周锻炼三到四次，每次大约30分钟。在内容安排上也是力量训练和有氧运动相结合。运动的好处也不需要小编再说，不仅可以健康体魄，还能缓解压力，实在是一举两得。
这次运动的最大收获，就是让凯蒂爱上了跑步，要知道这曾经是她最讨厌的事情。世界上的任何事情都是出于变化之中的，不要给自己下断言，从而挡住了超越自我的机会。
在减肥1年10个月的时候，不到2年的时间里，凯蒂累计减重达到了122斤，现在体重维持在180斤，她从没想到减肥会真的在自己的身上成为现实。吃到甜头的她更不会轻易放弃，她会继续努力坚持，争取成为更好的自己。
减肥改变了凯蒂的生活，也让她学会了如何更加爱自己，体重问题曾经是她最大的牵绊，而在通过努力取得成功之后她才真正体会到人生的意义。现在的她比以往任何时候都要自信，这种一切尽在掌握的感觉真是不错。
如果让凯蒂归纳自己的减肥经验，那就是下面的三点：一是坚持始终如一。减肥绝不是一朝一夕可以实现的，你需要慢慢适应，并最终把它融入日常生活；二是吃自己喜欢的东西，即便偶尔吃了自己喜欢但不健康的食物，但只要可以长期坚持下去，一时的放纵也没必要为难自己；三是找到自己的榜样，凯蒂经常在网上搜索一些健身达人的健身故事，他们的成功经历给了她莫大的鼓舞，这也是帮助她继续前进的不竭动力。看过了凯蒂的故事你是不是也心动了呢？那就赶快练起来吧。
—贵在坚持—
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