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普通会员今夏，一个词突然爆火
——BM风
打开各种社交软件
女生突然都穿上了露腰上衣、格纹短裙
风格也是统一的复制粘贴
对钢铁直男来说，BM是什么？
BM是意大利品牌Brandy Melville的缩写。
品牌名来源于一个虚构的美国女孩爱上意大利男孩的故事，受众是以女高中生为主的少女们，主打“如美国加州阳光一般明媚”的热辣少女风格，价格也颇为亲民。
招牌款是露脐短上衣和贴身的迷你裙，纯色、条纹、或者方格，既有学生气，又活力性感，是爱美女孩们的心头爱。
韩国女团blackpink简直就是野生代言人。
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“BM风”也是争议颇大的一股时尚潮流
单一的“白幼瘦”审美风格频频遭抨击
是什么让中国少女也趋之若鹜？
一句话，“one size fits all”。
翻译过来就是一码走天下——
BM的衣服只有一个码，S码。其所有服饰产品，吊带衫、迷你裙、高腰牛仔裤都只做S码或者说是均码，所以BM又号称只有拥有“0号身材”的女孩才能穿。
零号身材
“零号”是美国服装标准中的最小号，现在多用来指那些身形极其瘦削的人（尤其是女性），或者他们这些人引出的（追逐小号身材的）风潮。
与买奢侈品不同，人们买BM，是为了满足身材炫耀上的虚荣。
因为能穿上BM，就代表你有纤细的腰、细长的腿、骨感的美，以及1米7的身高。
BM暗戳戳地表示：“如果你穿不下我家衣服，就是你太胖了”
一张“BM女孩”身高体重对照表
判定你作为一个BM女孩到底合不合格
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按照这个“标准身材完美比例”
160cm，86斤
……算了，是我不配
BM女孩真的适合你吗
通过社交媒体爆炸式扩散，每一个追求潮流的年轻女孩，都把 带着#Brandy Melville#话题标签发社交圈，当做一件很骄傲的事。
“这个夏天一定要做BM女孩”，这一口号加重了女孩们对身材的焦虑。
为了一张照片，饿肚子减肥，瘦到90甚至是80斤，直到能顺利塞进ONE SIZE，真的没必要。
摄影师Justin Bartels曾拍过一组《印痕》，镜头记录紧身衣物留在身体上的印痕，看起来触目惊心。
营养师说：“BM女孩”的BMI全部不合格。
衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个重要标准就是BMI指数，计算方法是体重公斤数除以身高米数平方。
按照这个公式：
165厘米体重47公斤的“BM女孩”，BMI指数是17.3；
160厘米体重43公斤的“BM女孩”，BMI指数是16.8；
150厘米体重33公斤的“BM女孩”，BMI指数达到了可怕的14.7。
BMI中国标准正常范围是18.5-23.9，低于18.5偏瘦，高于23.9为超重。
日韩对女性BMI指数的要求更严格一些，但也只是上限降到了23，底线仍然是18.5。用BMI指数来衡量的话，”BM女孩”们都已经到了营养不良的地步。
女性体脂率不要过低
很多女性觉得脂肪是个“坏东西”，越少越好，但实际情况并不是这样，脂肪也是雌激素的补充分泌器官，男性的体脂率可以低一些，在10%-20%都可以，但也不要低于10%。
女性的正常体脂率应该要在18%-28%之间，如果体脂率低于17%，月经就不来了，如果低于22%，会存在怀孕困难。
如果脂肪不够的话，雌激素水平不足，还会影响到神经内分泌系统，出现暴躁等一系列的情绪问题。
为了更好的自己
脂肪可以减
但一定要科学
下面是一套居家马甲线训练动作
请根据自身练习水平
将整套动作进行1-5个循环的练习
动作1 侧卧卷腹
10-20次
练习时双手放在后脑勺后
让上背部离开地面即可
动作2 仰卧骑车”
10-20次
练习时双手放在脑后
两脚交替收腿像骑车一样
同时上半身转体，保持动作节奏
动作3 平板撑左右扭转
10-20次
这个动作是在平板支撑的基础上
加上左右交替点髋
练习时尽量让髋关节靠近地面
但不要碰到地面
动作4 臀桥
15-20次
练习时双手放在身体两侧
双脚屈膝，做挺髋的动作
动作的终点保持身体呈一条直线
动作5 仰卧举腿
10-20次
练习时双手放在身体两侧
双脚并拢伸直
膝盖保持微微弯曲勾脚尖
然后做上下举腿的动作
动作的终点保持大腿和地面成90度角
保持臀部不离开地面
动作6 平板桥
10-20次
练习时双手伸直支撑身体
然后重心后移抬起臀部
体脂含量高的小伙伴
还需在腹部训练后再进行
20分钟以上的有氧运动
比如慢跑、快走、跳绳等
即使穿不下BM
真的也没关系
这世界上不缺一件漂亮裙子
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