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普通会员当今社会，是一个以貌取人的时代，
没有人有义务通过你臃肿的身材，去发现你优秀的内在，身材好，就是给世界最好的一张名片。
01
前几日，一组黄百鸣的近照在网上刷屏，
照片中的他，戴着墨镜、一头黑发，皮肤没有明显的松弛，六块腹肌隐约可见；
看这身材和状态，哪里像是一个74岁的老人？和辣妹同框毫无违和感。
30多年前，他是无数人童年记忆中的"开心鬼"；
如今，年过古稀的他，精神饱满、身材健硕，还有少许的肌肉，
状态和精气神就像是一个四五十岁的中年人一样。
还有网友表示：去年曾经偶遇黄百鸣，看起来只有50多岁，真的很年轻；
74岁还能拥有这样的状态和身材，靠的是几十年的高度自律；
他经常在网上晒健身照，即使到了高龄，也不忘坚持去跑步、游泳、撸铁。
不得不说，那些自律的人，看起来似乎真的不会老；
64岁的张丰毅，坚持锻炼二十几年，从未松懈过，看看人家这肌肉身材，足以秒杀现在很多的年轻人。
大多数人，在40岁以后，身材就开始发福、健康也每况愈下，
可有的人，靠着自己的努力，完美诠释了"越老越有味道"这句话，岁月没有让他们油腻，反而更有魅力了；
在自律的人面前，年龄大概真的只是数字而已吧！
02
最近几年，自律这人设可谓非常的火，
无论是明星，还是普通人，统统都在以自律标榜自己；
然而，我们所以为的自律，真的是正确的吗？
马思纯一天只吃一顿饭，续命靠藿香正气水；
颖儿一天只吃一颗老干妈，饿到极限就睡觉；
杭州姑娘小朱，为了减肥疯狂节食，每天只摄取正常人所需能量的1/3，结果几个月后患上厌食症。
这种挨饿式的自律，其实只是一种伪自律，不但达不到目的，还会损害健康，
这样的自律，不要也罢，想要好身材，去健身难道不香吗？
03
那么，什么才是真正的自律呢？
37岁的张钧甯，每到了一座新城市，都会用跑步去丈量这座城市的尺寸，难怪在37岁的时候，依然元气满满，宛如少女。
63岁的港珠澳大桥总工程师林鸣，在修建大桥期间，每天早上5点起床，坚持晨跑5公里，这个习惯一直没有中断；
真正的自律，不过是日复一日坚持的习惯，不要寄希望于自觉，这个太难，唯有养成习惯，你的自律才能落实。
不要假装很努力的样子，结局不会陪你演戏，
想改变，就要付诸行动，就从锻炼身体、保持健康作为第一步吧！
可以是每天早起10分钟的跑步，也可以是下班回家后的几组俯卧撑，
或者是周末到健身房撸铁流汗....先做起来，你就赢了一半。
不要总是抱怨没时间，只要你想，无论有多忙，总能抽出时间锻炼！
当人家在健身时，你在打游戏，你在刷朋友圈，你在抱怨时间匆匆，那能怎么说呢？
自律的人生是开挂的，它能让你拥有更好的，也让你有权拒绝不好的，
将来的你，一定会感谢现在努力但依然健康的自己。
自律即自由
你不逼自己一把
永远不会知道自己有多优秀
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