.jpg)
普通会员
多次参加省赛 接连受挫
他曾经感到迷茫和困惑
但他并不气馁
挫折之后
他依旧葆有一腔热血
凭借初生牛犊不怕虎的决心
毅然登上北京奥赛的舞台
取得优异成绩
他的努力和坚持
才终于得到证明
他就是—— 蔚健
蔚健先生
姓名：蔚健
身高：174cm
体重：93kg
胸围：120cm
臂围：48cm
腿围：68cm
最大卧推：200kg
最大深蹲：240kg
最大硬拉：240kg
2019北京奥赛男子健体C组亚军
2019Chinafit健身大会北京市健美锦标赛健体B组亚军
2018年北京奥赛男子健体B组季军
2018 Globle Classic青年国际邀请赛健体B组冠军
2018“奥斯风暴杯”辽宁健身健美大赛男子健体B组季军
2018“瑞利达杯”首届健身健美公开赛男子健体B组冠军
因为崇拜好莱坞电影中的肌肉男
开始去健身房健身
起初没有专业的健身方法和饮食技巧
体型久久没有突破
后来在好兄弟郑勇浩的引领下
开始系统训练系统饮食
走上职业健美健身之路
他坚信——
生活不会因为你的颓废而善待你
世界从不平等
你有多努力 就有多特殊
Q
您健身多少年了？是如何走上这条道路的？
蔚健：健身是从2013年开始接触的，那个时候还是大学时期，因为施瓦辛格，史泰龙一些肌肉男的电影而深深喜欢上了健身这项运动！
Q
现在看的话，刚开始训练，有走过什么弯路吗？
蔚健：弯路肯定是走过，最开始因为盲目崇拜没有一些专业的健身方法和饮食技巧，所以自己的身型很久没有突破！
Q
后来是怎么走上正轨的？
蔚健：之前在健身房做店长，但内心里一直想走职业这条路。我的好兄弟郑勇浩，是他把我带领进来了。之后我就一步一步按部就班地系统地训练系统地饮食，一步一步走上运动员这条路。
Q
在男子健体项目取得好的成绩有什么秘诀？
蔚健：在男子健体项目要取得好的成绩，我认为最关键的就是要注重你自己的腰间比例！保持一个较小的腰围，特别是在非赛季！
Q
您什么时候开始参加比赛的？分享一场您印象比较深刻的比赛。
蔚健：我是2018年开始比赛的，2018年北京奥赛我取得了小组第三名的成绩。在此之前连连受挫，参加了三次省赛！自我感觉身体的状态越来越好，但是成绩反而越来越差，那个时候自己非常迷茫，也不知道是赛事公平公正的问题还是自己的问题，但是我没有气馁。抱着一个初生牛犊不怕虎的心态，全力备战北京奥赛！上天眷顾我，终究让我的努力得到了证实！这一次备赛经历让我终生难忘。
Q
有比较喜欢的运动员吗？
蔚健：健体之王——杰瑞米。
Q
对于零基础想要走健美健身这行的人，您有什么建议？
蔚健：第一确定自己有足够的耐心和勇气，第二避免闭门造车，要掌握些专业的训练及饮食技巧可以让你事半功倍！
Q
蔚健：我还是比较幸运的，我和徒弟在自己的健身房里隔离！吃睡健身房！
Q
蔚健：一般一周会安排两循环训练，一循环三天！两循环6天，周日休息！一般训练安排是第一天上午胸，下午三头、小腿；第二天上午背，下午二头、股二头肌；第三天上午股四头肌，下午肩。
Q
蔚健：手臂。秘诀是尽量让肌肉运动轨迹变长，注重顶峰收缩，要多角度的刺激，不要忽视自由力量的训练！
Q
您在饮食补剂方面是如何安排的？
蔚健：一般每天我会安排五餐！碳水一般会放在训练前吃，这样在训练的时候就可以把多余的热量消耗出去。训练后一般会多补充蛋白！平时的饮食一般以牛肉鸡肉鱼类为主，还有一些绿色蔬菜。补剂方面一般我只会选择谷氨酰胺、支链氨基酸、蛋白粉！
Q
您觉得肌肉男在日常生活中受欢迎吗？异性缘怎么样？
蔚健：肌肉越大越招同性喜欢，属实有些尴尬！异性就别提了，对你敬而远之……（小编：哈哈哈！）
Q
一路走来您觉得遇到最大的阻碍或困难是什么？您是如何克服的？
蔚健：最大障碍其实就是自己的惰性！因为健美这项运动就是需要日复一日的重复，无论是训练还是饮食，肯定都会有厌倦懒惰的时候！这个时候想想自己当初为什么开始！而且已经走了这么远难道就放弃了？其实对于运动员来讲 ，除了伤病就是心理因素！一定调整好自己的心态！对待这项运动要抱有一个乐此不疲的态度！你才能是赢家！
Q
健美健身带给你的最大改变是什么？
蔚健：自信与坚毅的性格。
Q
取得现在的成绩，有没有特别想感谢的人？
蔚健：感谢一直以来支持我的家人，还有我身边的好兄弟！
Q
最近有比赛计划吗？
蔚健：暂时没有！
Q
未来几年在竞技上的目标是什么？
蔚健：目标就是每次刷新自己的状态！最终冲击职业卡！
Q
签约费恩莱斯，有什么感想跟大家分享？
蔚健：非常荣幸能加入费恩莱斯这个大家庭，希望今后的日子能在这个大家庭里与众多健身健美爱好者共同交流，共同进步！
想跟蔚健老师交流和学习？
加入 导师蔚健粉丝群
近期签约导师
巨臂恺撒 郑勇浩Caesar
亚洲腿王 张洪宇
古典健体男神 邓环宇Rocky
IFBBPRO 段文君
中原腿王 李振杰
比基尼女神 孟肖娜
健美冠军 王天培
美臀天后 帅丽
责任编辑：