现在就曝光你！肩那么宽那么饱满，是这样练的！

原标题：现在就曝光你！肩那么宽那么饱满，是这样练的！

你也许不曾想象，瓶颈最容易发生在练肩的时候。就算突破了推举的重量，就算一组做100个侧平举，依然不够饱满不够宽。

走到哪儿都自信，就是要把肩练宽练好看，用什么样强度的练肩计划突破一直存在的瓶颈？加拿大铁血魔兽代言人Dusty Hanshaw用悍马器械冲重量，他第一组放了多少块铁片？评论区告诉我

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