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普通会员学员对比照
瘦一切百搭，不瘦一切白搭。这句话一直深深刺激着我，而我也和很多女孩子一样对优美身体线条有着无比的渴望。
2015年7月参加了人马君第七期减脂营，以一个小白的身份收获满满。而5年之后，我又以另一种全新且特殊的身份---人马君督教，再次参加42天塑形营。
拯救身材，更是为了调整生活
一场突如其来的疫情让我们蜗居式增肥。假期结束上班后开始回归饮食和运动，但是依旧没什么变化，所以经过调整决定入营来拯救自己。
幸好经过一番努力，我现在是上面那张了，裤子、裙子又能找回来穿了。
健身讲究三分练，七分吃，找了一个理由两个月没去单位食堂，而是自己带餐，用碳水循环法全力冲刺好身材
最关键是身边的朋友们是完全支持我，并且也非常了解我的日常饮食。
即使是聚餐或者外出也都会准备一些我可以吃的食物。这一点超级感谢他们呐?
运动带来马甲线
塑形营里的运动当然不能再是从心肺开始了，而是无氧有氧完美结合，运动难度循序渐进。
为了合理碎片化的时间，我一般会早起吃部分碳水然后去跑步。
无氧一般安排在晚餐后，和一天的工作压力say拜拜。
最近同事朋友都说我皮肤更好了，甚至有同事问我腰是不是自己的，以为我带了束腰，吃完饭都不担心鼓起来?
睡眠和喝水问题似乎是很多身边的死穴，什么晚睡强迫症、夜猫族，在我这里统统拜拜，唯独水是想喝就喝。
想要不掉肌肉，想要皮肤好，十点半就睡觉，认真喝水，提高基础代谢！
你会感谢坚持着的自己
人们说世上没有丑，只有懒。
减脂塑型这件事虽说什么时候开始都不晚， 但是为了一个美美健康的你，难道不愿意就从当下开始吗？
当然最后还要感谢主教练James和人美心善的督教轩轩，还有整个姐妹团成员，正是他们的坚持和陪伴，让我能够开心的渡过42天，获得重生。
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