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普通会员大家好，我是九姑娘~
你们知道，一个996的上班族有多惨吗？
九在大厂上班的闺蜜知道，她哭着对我说：
“脱发秃顶黑眼圈，因为久坐办公室，小腹凸起，双腿沉重。现在每天最大的运动量，就是时不时抖腿放松了。“
当时我还以为自己听错了，”抖啥？“
“腿！办公室的前辈说的，她说可以促进血液循环，防治静脉曲张，坚持下来还能瘦小腿，非常实用。”
但，简单粗暴的抖腿真的有用吗？
腿，不能随便抖
九本人是非常不赞成抖腿的。老话说：“人抖穷，树抖死”，在公共场合抖腿，除了不精致，还会影响到别人。
那你可能会说，自己悄悄地在工位上抖应该没关系吧？
不好意思，也是有关系的。
北京中医药大学东方医院周围血管科主治医师李光宗表示，偶尔觉得累了抖抖腿只是一种不太好的生活习惯， 但如果时间久了以后，就可能发展成为“抖腿综合征”，也叫做不宁腿综合征，这就是一种疾病了。
站在周围血管科医生的角度，抖腿，尤其是翘着二郎腿抖腿，很容易损伤血管。
李光宗解释， 人的血管是从股动脉往下走到腘动脉，长期弯曲着腿，很容易导致血管狭窄，继而诱发血栓或动脉硬化。
另外，抖腿综合征和精神紧张有很大关系，如果发展到不由自主的抖动，可能还需要到神经内科就诊。
抖腿瘦小腿？
至于想靠抖腿做运动的人，也可以醒醒了！
长期久坐的状态下， 抖抖腿的确是一种缓解方式，改善下血液循环，但那种强度真的算不上一种运动。
真想瘦小腿，还是要走出办公室管住嘴+迈开腿，从改变生活方式做起。
爱护小腿，你得注意：
久坐少运动，小腿僵硬酸麻、下肢静脉曲张等麻烦都会招来，抖腿不会帮你解决这些问题，但这些小方法你倒是可以试试：
1：少跷或不跷二郎腿。
2：下班后躺在床上做蹬自行车的运动，这可以有效促进腿部的血液循环。
3：午饭或晚饭后可以给自己留下一小段散步的时间。
4：如果你已经出现下肢静脉曲张的情况，可以穿静脉曲张袜，这种特殊的袜子可以通过压迫浅表静脉，促进深静脉血液回流。
不过九还是要提醒大家，如果因为久坐，腿已经出现了比较严重的不适，影响到了正常生活，还是要及时就医的哦！
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