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不是说吃水果能减肥吗？这，这，这不按套路出牌！
能！但是我不建议！
首先，水果含糖高，升糖快，饱腹感差，吃了很快就饿了，所以一不小心就吃多。 果糖也会转化成热量，变成脂肪囤积起来。
还有些水果热量也超乎想象，例如下面这5种高热量水果，可能比吃肉还容易令你发胖。
作为一种减肥界的网红果，牛油果十分特别，别人都是糖分多，它是脂肪多。
100g牛油果的热量有161大卡，其中有80%的不饱和脂肪酸，是减肥期健康脂肪的优质来源，不过虽然是健康优质脂肪，但最多 每天一个就够了，不宜过量。
榴莲这东西，爱的人爱到骨子里，讨厌的人唯恐避之不及，除了它难闻的气味以外，高热量也是它一大忌。
100克榴莲热量150大卡，等同于300克苹果的热量，如果你想保持苗条还 是少吃榴莲吧。
现在正是荔枝上市的季节，晶莹剔透的荔枝肉看起来十分可口，但它跟香蕉一样，是典型的含糖水果。
可是一根香蕉的饱腹感，至少要吃十几颗荔枝才行，荔枝的含糖量高达20%，一不小心就会吃多，而且， 荔枝属于热性水果，吃多容易上火。
龙眼，又称桂圆，维C含量可以和橙子媲美，但热量和含糖量同样很高，100克桂圆中碳水含量高达65.4克，等同于250克米饭，干果的热量更高。
除本身热量高之外，龙眼还有 开胃功效，这就意味着你会想吃更多...
别看椰子长得憨厚，骨子里其实是个心机婊。100g炸鸡排的热量不过234大卡，你能想到100克椰子的热量就高达231吗？
椰子油的含有量高达35%，且大部分都是饱和脂肪酸，还有大量糖分，并不适合减肥吃。确认过热量， 吃椰子是比吃炸鸡排更容易长胖的水果没错了。
严格来讲，控制热量赤字的情况下，只要消耗大于摄入，减肥是没有什么东西是绝对不能吃的；
但重要的事情再强调一遍，我们并不建议只吃水果来减肥，水果虽然维生素含量很高，但是缺乏人体必需的脂肪和蛋白质，容易导致营养不良，即便是减肥，也要均衡饮食、营养搭配。
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