久坐是离死亡最近的一个姿势

原标题：久坐是离死亡最近的一个姿势

国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！

现代人每天上班在办公室坐着，下班开车坐着，晚上回家看电视刷微信坐着，这一天下来，似乎感觉身体很放松。但看到这个数据，是不是颇感意外？你的关节可能已经像生了锈的机器轴承一样僵硬了！

美国癌症协会发布的一项针对12万人、长达14年的研究结果指出：坐得越长、寿命越短。

那怎么办？四个字总结：少坐多动！

作为一个每天起早贪黑的平凡上班族，属于自己的运动空间时间可能并不多，但是只要你有个运动的心，总能有解决的办法，你练的每一个动作都不会辜负你。

砸电脑

熏电脑

推墙拉伸

肩胛伸展

坐姿拉伸

坐姿脊柱伸展

耸耸肩

后踢腿

办公室俯卧撑

双肘伸展

推椅压背

撑体卷腹

派克卷腹

这些动作趁老板不注意就可以做一做。改变久坐的生活状态，积极投身到健身事业当中。你会成为一个与众不同的上班族。

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