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普通会员过了这么久
终于知道为什么会发胖了
CCTV帮胖友们找到了答（jiè）案（kǒu）
“胖，是一种普遍存在的工伤！”
（有图有真相）
很多人都有这个疑惑，特别是办公一族——为什么久坐电脑前会发胖？
曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。
其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
K妹觉得5kg真的是小case了，看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。
下面看看“工伤”的原因：
吃饭不规律
国外科学家指出
“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”
成为了造成白领普遍变胖的主要原因
你的大脑在吃的时候“分心”了
将注意力更多放在工作上
吃饱了自己都还没感觉到
因此就会摄入过多的热量
工作压力是“头号元凶”
一周加班10小时
女性约胖2.3斤，男性约胖1.3斤
工作压力算是上班族长胖的“头号元凶”
当我们的大脑检测到威胁时
大脑会触发一系列化学物质的释放
例如肾上腺素、CRH和皮质醇
在短期内，肾上腺素帮助你减少饥饿
因为血液从内脏流出，流向大肌肉
身体会为了“战斗或逃跑”做准备
而逃跑就需要更多的脂肪和葡萄糖
这时大脑就会很真切地告诉我们
“快吃一点吧！”
长时间静坐
据调查
近六成上班族每天坐6小时以上
28.75%的人每天有8小时以上
是坐着度过的
所以，你不胖谁胖
无止尽的应酬
工作应酬多
要应对各种饭局酒桌
经常饿一顿饱一顿
暴饮暴食更是常事
这就为脂肪的生长留下了深深的“隐患”
▼
减肥是人生永远的主题
下面10个动作推荐给你
具体动作如下：
01
直立俯撑前攀
10-20次
02
俯撑交替侧提膝
左右各10-20次
03
直臂俯撑开合跳
20-30次
04
直臂俯撑交替碰膝
左右各10-20次
05
左右单脚跳
左右各20-30次
06
并腿跳+小碎步
20-30次
07
直臂俯撑弓步跳
左右各10-20次
08
单脚俯撑前攀+单脚跳
左右各10-20次
09
抱头深蹲跳
10-20次
10
立卧撑跳
8-15次
小伙伴们请根据自身练习水平
将整套动作做1-3个循环
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