.jpg)
普通会员大家好，我是大囚。按照之前的安排，今天本来应该是拒绝浮夸杯大龙旗比赛公布成绩的日子。但是由于参赛选手动作不规范与参赛人数较少的原因，所以裁委会决定将大龙旗比赛延期至7月30日（不影响7月比赛）。
大龙旗比赛要求：
一：动作要求：
①身体姿态：双腿伸直并拢，身体从头到脚一条直线，与地面平行。
②双手姿态：双手握杠方式随意。
二：场地要求：
①竖杠（粗细任意），但必须要有地面参考是否平行。
②不允许使用手套（可用镁粉防滑）。
三：拍摄要求：
①整个身体全部上镜，身体 侧面（如上图）面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
②身边有计时工具（钟表）。
③无任何水印，必须原创。
计时评定：
从身体平行地面开始计时，当动作不符合比赛要求（易错点：1.身体不直2.身体不平行地面）停止计时。
参赛方式：
将录制好的视频发送到网易邮箱： daqiu94666@163.com即可。
获胜奖品：
注：以上书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
第一名——奖励《健身营养全书》一本
第二名 ——奖励一本
第三名 ——奖励一本
训练大龙旗的意义及干货教学：
大龙旗动作虽然小众，但一旦练成后可是一个在户外炫技的好动作，你可以利用任何一个类似竖杠的物体进行“人体悬浮”展示，当然，它还会让你的核心力量再上一层楼！
针对大龙旗训练，自比赛开启后我已经发布了多篇文章教学。如果您还没有掌握大龙旗，请点击下方蓝字进行学习：
基础核心力量训练教学：
大龙旗训练难点及教学：
拒绝浮夸杯线上大赛作为自重健身公众号的一大赛事，已经持续了近三年，组织比赛二十余场，创下众多令人拍案叫绝的记录！而所有比赛记录都是可以被打破的，只要您有能力，拍摄下来发到裁判邮箱“daqiu94666@163.com”，即可发起挑战！
责任编辑：