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普通会员今天给大家介绍一个快速减肚子的动作：
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如果老编我说以上就是今天给大家的干货，
难以想象多少人在评论区骂我！
哈哈，有谁真的信了，
不到三个月我已经把自己跳没了，
家里人现在还挺着急的
。
虽然只是老编给大家开个玩笑，
但事实上在另一个平台，
信仰这些低能速成健身法的人，
大有存在！
南抖音，北快手，短视频火爆的时日当下，只是抖音就 发现#健身#话题的播放量达到468亿次，#减肥#话题的播放量更是高达812亿次......健身行业一片“欣欣向荣”的景象......
可是点开一看，看到的却是满屏的妖魔鬼怪：这不是教人健身，这是在侮辱健身！
这些光怪陆离的健身教程，即使是有点健身常识的普通训练者都会看的哭笑不得，竟然打着10秒速成，每天五分钟20天瘦10斤就可以斩获百万粉丝。
像我们这些专业健身公众号，
好不容易出个篇干货却被人挑剔。
01、扭扭腰，就能瘦瘦瘦
"三天瘦腰、七天练出马甲线"
"每天十分钟，半个月变女神"
"5个动作，快速练就腹肌"
超百万级的点赞，
多年健身的老编冲了杯蛋白粉，
陷入了无尽的沉思。
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就她们这种健身动作瞬间秒杀，拿什么和我比？我肚子直接给你跳没，你以为你简简单单做个广播体操就一天瘦一斤了？
是不是想起自己花那么多钱请私教，最终还是被网红式健身给秒，心痛钱的感觉...
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没有一点点防备
小哥跳着销魂舞姿出现
原来这样甩就能暴瘦
感觉智商被按在地上摩擦
劝君一句：
不要以为让个瘦子拍这么一个视频，
我TM就信了！
结果是还多人跟风点赞，真香！
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静躺五分钟，
腰围缩小3cm...
我的天
吓得我都不敢睡觉了
好怕睡着睡着....
第二天腰就原地消失了
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现在是不是标题越惊悚越能火？
一个月减48斤就这水平？
一个月减48斤我感觉除了截肢腰斩以外，
大概世界上没其它方法了！
(所以你们知道为什么我今天的标题是这样的吧)
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老编总结出了个规律
甭管你是瘦腰瘦腿瘦胳膊
总之扭起来就对了
而且还要扭得特别妖娆
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比起这些喊口号的，
更奇怪的是一些玩玄学减肥的，
真能把人看的一愣一愣的。
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圈重点： 靠着抖抖腰、扭扭屁股的动作就妄图瘦下来， 健身房干脆倒闭算了！这样的网红往往没有真材实料，更无训练痕迹，甚至可能连基础的健身知识都整不明白。
对此，小编的建议是： 不要收藏，不要练，全！都！没！用！
02、"伪科学"减肥
一根来自“ 哈利波特”皮筋的日常。
瘦腿：
将我在小指最下面一节绕几圈就可以瘦腿了哟！
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提臀：
将我把无名指和小指绑在一起就可以了！
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瘦腰：
将我把大拇指和食指绑起来就可以了。
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脂肪跟你这么多年感情
你玩个橡皮筋
就想轻易摆脱它？？
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都2020年了，
还有人玩着仙术，
最不思其解的是还有人买账...
（请问哪里有卖这种皮筋的吗？给我来一箱）
温馨提示：长时间过紧地缠绕皮筋，会导致血液流通不畅；严重的可能会引起肢体坏死，所以，千万不要去尝试它。
03、光吃就能瘦瘦瘦
光吃不练就想瘦
在健身的人看来是不可能的
偏偏网红大神就能教你靠吃减肥
火锅之后一杯酸奶
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泡面之后一个苹果
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烧烤之后一根香蕉
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我只想说，光吃不练就想瘦，活在梦里是可能实现吧！
圈重点： 就如同增肌一样，减脂也需要周期，你不仅 需要控制饮食，还得加入适量的运动，最根本原因还是要制造热量差， 消耗＞摄入，才能让身体慢慢瘦下来。
04、打着健身名头，进军微商
还有些所谓的网红，挂着健身的名头，走上了微商的道路；
如果你跟着练没练出好身材，这是正常的，毕竟你得付出点代价！
什么代价呢？得交点智商税，得购买老师的减脂神器！
高科技健身时代来啦！
现在社会诞生了很多懒人专用的健身器材，
这些玩意真有效吗？
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一边带货一边健身，
懒人腹肌贴你值得拥有，
贴上就能有腹肌...
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这种甩脂神器估计是最常见的，
高频率的震动是要将我身体里的脂肪震碎、震没吗？
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相信这些的人TM其实就是懒！
我想说费尽心思设计这些产品让你买的人，
都比你努力！
要达到燃脂效果，
最主要的还是自身发力。
懒人们也要有先见之明啊，
既然都这么懒了，
干脆就别减肥了。
对于很多没有经验的健身小白来说，
看到一个几百万粉丝的网红或者几十万点赞的视频，
也许就真的可以让他们相信，
最终还是伤害了自己的身体。
而也有很多跟着练的人问：
“为什么没有效果。”
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有效果才是反常了，
等你连的有效果之前，
不放先等等这位视频主会不会回复你。
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很多这样的视频就是利用这人的侥幸心理，
减肥从来不是一件简单的事情，
当你把这件事情说的很简单，
当然会有人抱着试试的心态去尝试。
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说白了就是收智商税，
跟着练的你把自己身体搞毁了，
而做视频的人却名利双收。
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与其说他们是健身网红，
不妨说他们是心理学达人，
抓住人懒、贪图享受的心理。
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最后总结：
凡是夸大其实，不运动就能减肥的。
带有速成的，几天瘦多少多少斤的。
毫无训练痕迹，动作犹如小学生广播体操的。
以上的都不要信了，但是肯定有更多更多的视频种类，基本上差异不大，大家一定要分辨清楚，视频是带有滤镜的，做个假腹肌马甲线太容易了。
其实错的也并非是这些健身网红，
还有那些“伪健身者”，
健身先健脑。
看到这些，
十分为现在的健身圈环境感到叹息，
其实这些对于关注我们的小伙伴来说都是笑话，
毕竟在这里的健友们都是健身大佬，
各位健友们也绝对比这些网红懂健身得多，
但是人家那种视频都能有百万点赞，
我要个“ 在看” 不过分吧...
最后 跟着健身圈打假斗士杨老师一起来开开眼，看看那些拥有大批粉丝的网红瘦身博主们，是如何让大家交智商税的！
最后给小伙伴推荐一款优质的水解牛肉蛋白，适合所有增肌塑形以及减脂的童鞋。
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