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普通会员目前，金秀贤在主演的韩剧
《虽然是精神病但没关系》
中大秀腹肌引发迷妹们舔屏
昨日， #金秀贤身材#更是登上热搜
退伍后的金秀贤
在新剧中展现了良好的状态
除了持续在线的颜值
第一集就秀出了八块腹肌
以及胸肌、背肌
让观众们大饱眼福
32岁依然少年感十足、帅气逼人
果然入伍的男生就是不一样！
当然这八块腹肌也立刻上了当晚的热搜
金秀贤这波回归太高调了
观众都表示很满意。
迷住人的不仅仅是剧中他的演技，
更是这强壮的肉体：
强壮的臂膀、8块巧克力腹肌
笔直的大长腿、结实的胸膛......
倒三角身材不仅让女粉丝看得目不转睛
连男性观众也佩服他健身成效惊人
这身材也着实太好了吧！
怪不得女主一言不合就上手
看看女主这无处安放的小手
代入感也太强了！
网友们纷纷表示
自己已经摸到了！
这个身材，突然梦回都教授
《来自星星的你》中金秀贤
也在第一集的沐浴戏份中
展现了健壮完美的腹肌
使他成功以27.8%的投票率
荣登韩国巧克力腹肌男星首位
其实金秀贤在过去的影视作品上
从不吝啬大秀好身材
在2017年入伍前的电影《真实》里
也是一言不合就脱衣秀身材
金秀贤曾在采访时分享他维持身材的秘诀
只要在片场一有空
金秀贤必定会抓紧时间锻炼身体
徒手的健身运动持续进行
而且他每天一定会运动超过两小时以上
最后也会加上跑步有氧来减脂
他表示，身为演员 保持身型是必要的，
身材管理也算是在维持自己的专业形象
也是因为这样
他才能在镜头前展现自己最好的状态
这种自律的精神相当令人敬佩
在韩国演艺圈中
自律的男演员有很多
最引人注目之一的要数 金钟国了吧
毕竟金钟国健硕的身材
古铜色皮肤
一身的肌肉Man爆
结实有力的麒麟臂
完全印证了那句 “胳膊比腿粗”
完美的倒三角背部
▼
上半身雄壮下半身更是威武
强壮的大腿特别性感
彰显男人魅力
体脂率更是达到惊人的8.5%
这身材，放眼韩国娱乐圈也是没谁了
这分明就是 "被唱歌耽误的健体选手"！
来看看 金宇彬在《任意依恋》里的出浴照
这年头， 不洗个澡都不好意思叫韩国男星
太平洋宽肩
搭配这张丑帅系的脸，啧啧啧
前段时间也因身材火上热搜的Rain
花了3个月，甩肉20斤
38岁的他身材又回到了20多岁
刚出道时的巅峰状态。
拥有傲人身材、六块腹肌
和硕大的胸肌
这样的身材
还不是靠365天的疯狂自虐
网上曾有人问：
为啥韩国男星普遍身材好？
除了饮食习惯
社会审美崇尚健身
还因为人家够自律。
这大概就叫 演员的自我修养
不要羡慕别人的腹肌
赶快锻炼起来吧
你也可以做这条gai腹肌最强的boy哦
12个动作组成训练
让你虐出男友腰来
▼
俄罗斯转体
(Russian twist)
目标锻炼部位：腹斜肌
平板支撑
(plank)
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。
仰卧屈膝提髋
(hip raise)
目标锻炼部位：下腹部
动作要领：平躺在地板上，两侧手臂放于身体两旁，膝盖稍稍弯曲，用下腹力量抬起臀部离开地面向上举。
仰卧交替触踝
(alternating heel touch)
目标锻炼部位：腹内外斜肌
动作要领：平躺，脚与膝盖弯曲在地板上，紧缩你的躯干向前慢慢触摸脚踝，左右交替进行。
坐姿剪刀式踢腿
(seated scissor kick)
目标锻炼部位：腹直肌
动作要领：背部向后倾斜并保持平坦，手掌撑地，双腿伸直并且离开地面，交替上举和平移，过程中双腿不能够接触地面。
仰卧触踝
(heel touch)
目标锻炼部位：腹直肌上部
动作要领：平躺，两脚平放于地面上，膝关节弯曲呈90度，手臂伸直，利用腰腹力量，抬起肩胛骨离开地面，重复用手触摸脚踝。
平板撑上推
(plank step-up)
目标锻炼部位：核心整体
平板撑爬行
(plank walk-out)
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：呈标准平板撑姿势，肘部先后抬起并往前挪，双脚配合移动，前后进行，移动过程中，腹部用力，背部保持平坦。
交叉摸膝卷腹
(cross crunch)
目标锻炼部位：腹内外斜肌 + 腹直肌下部
动作要领：平躺，两脚平放于地面上，膝关节弯曲，手臂向上伸直，利用腹部力量，手掌触摸相反方向的膝盖，左右交替进行。
自行车卷腹
(bicycle crunch)
目标锻炼部位：腹内外斜肌
臀桥
(glute bridge)
目标锻炼部位：臀大肌
猫式
(alternating cat)
目标锻炼部位：核心整体
动作要领：膝盖跪地，大腿与地板垂直，双手贴地，张开距离与肩膀同宽，同时举起左手和右腿，向外伸展打直，左右换边交替进行。
以上只是腹肌训练动作，并不代表只要做这些就能练出八块腹肌，或是人鱼线、马甲线！还要有整体训练计划和饮食控制哦！
健身不是件简单的事，在方法正确的前提下，坚持就一定会有好效果哦！
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