高手的肩那么宽，都是怎么练的？

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把肩炸翻天，你会怎么练？

大重量、高次数，每一种方式都可以让肌肉爆炸，今天的分享不止是高手间的训练对决，还是满满的训练干货！

从视频一开始就感受到肩部泵感十足，肩更宽更饱满，从这套计划立刻开始！

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