.jpg)
普通会员每月免费为100名粉丝制定健身计划，按顺序先到先得。点击左上角头像查看简介获取！
关于减肥瘦身，除了健身运动之外，对于饮食的控制也是重中之重。在众多的减肥食谱中，碳水化合物开始成为禁忌，很多明星也都是数年不吃任何主食，如果是你，能做的到么？
今天介绍的这位肌肉男，就决定通过控制饮食来达到减肥的效果，尝试连续3天不吃碳水化合物，看看身材会有什么变化？说实话，这时间设定实在有限，也许会有所变化，但总感觉不会那么明显，还是耐下心来看看吧。
先来见证一下肌肉男挑战开始前的身材，其实已经非常出众，无论是饱满的胸肌，还是刀刻一样的腹肌都已经证明了他为健身所做出的努力。不知道加上控制饮食的环节又会带来怎样的突破。
肌肉男此时的体重达到了162.6磅（147斤），从这个数量上来说也是刚刚好的存在。坐拥好身材还如此的不满足，各位小伙伴可是需要多学习学习才行。
既然决定减肥瘦身，那就是要绝对戒掉碳水化合物，看到他面前的鸡蛋和蔬菜你就知道他有多拼了。当然对于肌肉男来说控制饮食之类的都是小事情，完全无压力。
除了不吃碳水化合物之外，肌肉男对于运动锻炼也没有一丝一毫的松懈。看这单杠玩的上下翻飞，如果没有一定的训练基础肯定是难以实现的。
也许你会觉得饮食受限制是一件很痛苦的事情，但是肌肉男却很享受这样的感觉。他觉得只要能保证每天的营养摄入就好，至于吃什么其实也不太重要，你对此会提出反对意见么？
要想有效塑造身材还有一个重要秘诀，那就是力量训练，无论是引体向上还是负重训练都能充分锻炼肌肉线条，让你看起来更加健康有型。男士们你们心动了吗？
3天的时间很快到了，让我们看一下前后身材对比，虽然时间很短，但效果一定也不逊色，可以明显看出肌肉线条更加清晰，肌肉块头也格外有型，看起来就力量十足。
再来看看侧面身材对比，原来的腹部鲨鱼线已经令人非常羡慕，有了这3天的努力，看起来更加不同凡响。健身达人还想着更进一步，作为健身小白的大家是不是也要加把劲了。
最后还是通过数据变化来说明一切，肌肉男的体重降到了159.6磅（144斤），短短3天减了3斤虽然不是什么惊人的成绩，但对于这样健身基础的人来说足以令人满意。虽然这样的方法不一定适合所有人，但只要大家有一颗追求完美的心，就一定能找到适合自己的减肥方式。
—贵在坚持—
喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！
责任编辑：